Biotin Tabletten

Biotin Tabletten von apodiscounter.de für Haut und Haare

Inhaltsverzeichnis

• Biotin Tabletten: Ein Plus für die Schönheit?
• Ausreichend Biotin aufnehmen: So geht’s!
• Welche Biotin Tabletten sind die besten?

Biotin Tabletten: Ein Plus für die Schönheit?

In Magazinen, im Fernsehen, im Internet und auf weiteren Plattformen wird häufig für Biotin geworben. Die Tabletten sollen für schönere Haut, Haare und Nägel sorgen, so das Versprechen. Nur die wenigsten Menschen wissen allerdings, was Biotin ist und wie es im Körper wirkt. In der Werbung wird es gerne auch als Vitamin H bezeichnet – als Assoziation zu Haut und Haaren. Medizinisch korrekt ist allerdings die Bezeichnung Vitamin B7.

Bei einem Überschuss an Vitamin B7 scheidet es der Körper über die Nieren aus. Da er das Vitamin nicht selbst herstellen kann, entsteht bei unzureichender Aufnahme jedoch ein Mangel. Dieser sollte frühzeitig erkannt und behoben werden.

Mögliche Symptome eines Biotin-Mangels

Ein Mangel an Vitamin B7 kann zahlreiche Folgeprobleme nach sich ziehen. Diese beeinträchtigen nicht nur das Aussehen und das Wohlbefinden, sondern bei starken Mangelerscheinungen auch die Gesundheit.

Typische Anzeichen für einen Biotin-Mangel sind unter anderem:

• Haarausfall oder dünner werdendes Haar
• trockene Haut, Hautausschläge oder Ekzeme
• Missempfindungen wie Kribbeln oder Taubheit
• schmerzende Muskeln und Schwächegefühle
• Verdauungsbeschwerden und Appetitlosigkeit
• Infektanfälligkeit durch ein geschwächtes Immunsystem
• Schlafstörungen, Lethargie bis hin zu Depressionen
• niedriger Blutdruck
• Sehstörungen

In Extremfällen entstehen sogar Schmerzen durch Nervenschäden wie ein prickelndes Gefühl oder Taubheitsgefühle in den Gliedmaßen.

Sie dürfen einen Biotin-Mangel daher nicht auf die leichte Schulter nehmen. Dementsprechend ist Vitamin B7 tatsächlich wichtig für Haut und Haare – aber auch für die Gesundheit im Allgemeinen. Ein positiver Effekt auf die Nägel, wie er oftmals versprochen wird, wurde in Studien bislang hingegen nicht nachgewiesen.

Ausreichend Biotin aufnehmen: So geht’s!

Der Körper kann das Vitamin B7 nicht selbst bilden, sprich es muss von außen zugeführt werden. Normalerweise ist es kein Problem, ausreichend Biotin über die Nahrung aufzunehmen, da es in zahlreichen Lebensmitteln enthalten ist. Ein Mangel tritt daher eher in seltenen Fällen auf.

Große Mengen an Vitamin B7 befinden sich beispielsweise in den folgenden Lebensmitteln:

• Äpfeln
• Eiern
• Blumenkohl
• Leber
• Nüssen
• Hefe
• ungeschältem Reis
• Vollkornbrot
• Haferflocken
• Sojabohnen

Wem es nicht gelingt, den eigenen Bedarf durch die Nahrung zu decken, der sollte über eine Supplementierung mit Biotin Tabletten nachdenken.

Welche Biotin Tabletten sind die besten?

Wenn Sie Biotin-Tabletten kaufen möchten, greifen Sie zu Produkten aus einer (Online-)Apotheke. So können Sie sicher sein, dass es sich um hochwertiges Vitamin B7 ohne Verunreinigungen handelt. Leider gibt es gerade aufgrund der zahlreichen Werbung nämlich viele Biotin-Produkte von mangelnder Qualität, beispielsweise in Supermärkten oder Drogerien. Neben der Auswahl passender Biotin Tabletten sollten Sie außerdem auf die richtige Anwendung achten.

Dann lohnen sich Biotin Tabletten für die Haare

Viele Menschen nehmen Biotin Tabletten gegen Haarausfall ein. Tatsächlich können die Biotin Tabletten eine große Wirkung entfalten, wenn ein Vitamin-B7-Mangel für den Haarausfall verantwortlich ist. Bei anderen Ursachen für den Haarausfall sind Biotin Tabletten kein Wundermittel.

Allerdings können Tabletten für die Haare mit Biotin wie die Biotin Ratiopharm 5 mg Tabletten zumindest dabei helfen, ihre Struktur, den Glanz sowie die Festigkeit zu verbessern. Vor allem die Einnahme als Biotin Tabletten kann die Haare zudem schneller wachsen lassen – im Gegensatz zur rein äußerlichen Anwendung. Eine Garantie gibt es jedoch nicht, sodass Sie einfach ausprobieren müssen, ob und wie sich die Supplementierung auf Ihre Haare auswirkt.

Wirken Biotin Tabletten auf die Nägel?

Eine positive Wirkung von Biotin auf die Nägel wird vermutet, konnte bislang aber nicht bewiesen werden. Viele Produkte, die nicht nur für Haut und Haare, sondern auch für die Nägel förderlich sein sollen, sind daher mit anderen Inhaltsstoffen kombiniert.

Die Biotin Tabletten von Doppelherz – Doppelherz Kieselerde + Biotin + Zink Tabletten – enthalten beispielsweise auch Kieselerde und Zink. Damit sind sie hervorragend für schöne Haut, Haare sowie Nägel.

Können Biotin Tabletten Nebenwirkungen haben?

Bei Biotin Tabletten zeigt die Erfahrung, dass sie von den meisten Menschen problemlos vertragen werden. Vor allem bei hochwertigen Produkten aus der Apotheke wie den Biotin Stada 5 mg Tabletten sind Nebenwirkungen selten und bislang nur in Form von Übelkeit bekannt.

Dementsprechend gibt es keine allgemeinen Kontraindikationen. Trotzdem ist es wichtig, vor der Einnahme einen Blick in die Packungsbeilage zu werfen, um Gegenanzeigen oder mögliche Wechselwirkungen zu prüfen.

Die Einnahme von Biotin Tabletten in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft besteht ein erhöhter Bedarf an Biotin und eine ausreichende Versorgung ist für Mutter sowie Kind besonders wichtig. In vielen Fällen sollten die Schwangeren daher sogar Biotin Tabletten einnehmen. Allerdings ist es erforderlich, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen und vorab einen Blick in die Packungsbeilage zu werfen.