Flohsamenschalen

Flohsamenschalen gegen Verstopfung oder Durchfall

Inhaltsverzeichnis

• Flohsamenschalen: Wirkung und Einsatzmöglichkeiten
• Flohsamenschalen: Einnahme, Dosierung und weitere Tipps

Flohsamenschalen: Wirkung und Einsatzmöglichkeiten

Flohsamenschalen werden aus verschiedenen Wegerich-Arten gewonnen und ähneln optisch kleinen Flöhen – daher der Name. Die Samen werden auch als Flohkraut bezeichnet und haben in einigen Kulturen eine lange Tradition als pflanzliches Heilmittel. Vor allem in Indien und Pakistan, woher bis heute die meisten Flohsamenschalen stammen.

Mittlerweile erfreuen sich indische Flohsamenschalen aber auch in anderen Kulturen steigender Beliebtheit, denn die Flohsamen wirken sich positiv auf die Verdauung aus. Dadurch können sie bei Beschwerden wie Verstopfung oder Durchfall helfen sowie bei einer Darmreinigung oder beim Abnehmen.

Was sind Flohsamenschalen – und was können sie?

Bei Flohsamenschalen handelt es sich um die Schalen der Flohsamen, die auf verschiedene Weise eingenommen werden können und als wertvolle Ballaststoffe fungieren. Solche Ballaststoffe erhöhen das Volumen der Nahrung im Verdauungstrakt und bringen zahlreiche positive Effekte mit sich:

• Sie erhöhen das Sättigungsgefühl, ohne zusätzliche Kalorien zu liefern, weshalb Flohsamenschalen beim Abnehmen helfen können.
• Sie verlängern die Verweildauer der Nahrung im Magen, sodass dieses Sättigungsgefühl für eine längere Zeit bestehen bleibt.
• Sie binden Wasser im Darm, weshalb Flohsamenschalen bei Durchfall lindernd wirken können.
• Dadurch wiederum regen sie die Darmbewegung an, damit der Stuhl schneller fortbewegt und ausgeschieden wird. Auch bei Verstopfung können Flohsamenschalen daher hilfreich sein.
• Das sorgt dafür, dass krankmachende oder krebserregende Stoffe kürzer im Verdauungstrakt verweilen, sodass Flohsamenschalen vor Dickdarmkrebs schützen können.

Außerdem bringen Flohsamenschalen alle weiteren Vorteile von Ballaststoffen für die Verdauung sowie die Gesundheit mit sich: Sie können Gallensäuren binden, den Cholesterinspiegel senken, die Blutzuckerwerte verbessern – auch bei Diabetes – und das Wachstum guter Dickdarmbakterien fördern. Diese wiederum verdrängen schlechte Bakterien und halten den Darm gesünder – und ein gesunder Darm wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die psychische sowie physische Gesundheit aus, wie die Wissenschaft mittlerweile weiß.

Weitere Einsatzbereiche von Flohsamenschalen

Die meisten Menschen nutzen Flohsamenschalen als zusätzliche sowie natürliche Ballaststoffe, um die Verdauung zu regulieren.

In den folgenden und vielen weiteren Fällen können Flohsamenschalen zum Einsatz kommen:

• Bei Verstopfung,
• bei Durchfall,
• für die „Darmpflege“ wie zum Beispiel bei einem Reizdarmsyndrom,
• zur Erleichterung der Darmentleerung (bei Analfissur, Hämorrhoiden, o. ä.)
• oder bei anderen Grunderkrankungen wie einer Divertikulitis.

Einige Menschen nehmen Flohsamenschalen demnach nur bei Bedarf ein, andere dauerhaft und wieder andere kurweise. Denn Flohsamenschalen sind nämlich auch bei einer Darmreinigung ein wichtiger Grundbaustein.

Dennoch sind Flohsamenschalen nicht ganz frei von Nebenwirkungen: Bei übermäßigem Konsum kann es zu Durchfällen kommen. Werden die Flohsamenschalen hingegen mit zu wenig Wasser eingenommen, kann sich eine Verstopfung bilden oder verschlimmern. In Einzelfällen kann es sogar Unverträglichkeits- oder Überempfindlichkeitsreaktionen geben.

Zu Beginn der Einnahme werden zudem manchmal Völlegefühle oder Blähungen beobachtet, die aber im Normalfall nach wenigen Tagen verschwinden, wenn sich der Verdauungstrakt an die zusätzlichen Ballast- und Schleimstoffe gewöhnt hat.

Flohsamenschalen: Einnahme, Dosierung und weitere Tipps

Bei Flohsamenschalen ist die richtige Anwendung essenziell, um von all ihren Vorteilen zu profitieren. Wenn Sie Flohsamenschalen kaufen möchten, sollten Sie daher erst einmal wissen, wonach Sie suchen – je nachdem, wie Sie diese in die eigene Ernährung integrieren möchten.

Sie können Flohsamenschalen nämlich als Pulver, gemahlen, granuliert oder in Kapselform einnehmen, beispielsweise die Flohsamen Kapseln (200 Stk.). Wie Sie solche Flohsamenschalen Kapseln oder andere Produkte mit (indischen) Flohsamenschalen einnehmen, können Sie der jeweiligen Packungsbeilage entnehmen oder ärztlich absprechen.

Flohsamenschalen – wie einnehmen?

Dass und weshalb die richtige Einnahme wichtig ist, wissen Sie bereits, denn bei einer falschen Anwendung können sich bestehende Probleme verschlimmern oder neue Probleme entwickeln. Achten Sie deshalb bei den Flohsamenschalen auf die richtige Dosierung, auch bezüglich der Flüssigkeit.

Je nachdem, was Sie mit der Einnahme bezwecken möchten, müssen Sie nämlich die Menge an aufgenommenem Wasser anpassen: Bei Durchfällen sollen die Flohsamenschalen eher die Flüssigkeit im Darm binden, weshalb sie oft mit weniger Wasser aufgenommen werden. Möchten Sie hingegen eine Verstopfung lösen, ist es wichtig, zu den Flohsamenschalen viel Flüssigkeit zu trinken.

Übrigens können Flohsamenschalen auch beim Hund gegen Verdauungsbeschwerden helfen und mittlerweile gibt es sogar Einsatzbereiche für das Pferd. In beiden Fällen müssen Sie sich natürlich ebenfalls über die richtige Einnahme sowie Dosierung informieren.

Unterschiedliche Arten von Flohsamen(schalen)

Wie Sie die Flohsamen oder deren Schalen richtig einnehmen, hängt außerdem vom Produkt ab, das Sie gewählt haben – und von der Beschaffenheit, wie Sie diese einnehmen möchten.

Flohsamenschalen, die gemahlen oder in Pulverform sind, wie im Bio Flohsamenschalen Pulver (100 g) von apodiscounter.de, lassen sich beispielsweise besonders gut in Flohsamenschalen-Rezepte wie etwa Müsli integrieren. Einige Menschen bevorzugen hingegen die ganzen Kerne wie bei Flohsamen Indisch Bio Kerne (500 g). Alternativ gibt es vorportionierte Sticks wie die Flohsamenschalen indische Sticks natur (90 Stk.) für eine noch einfachere Einnahme – auch unterwegs.

So ist für jeden eine passende Wahl dabei, um die Flohsamen oder Flohsamenschalen in den eigenen Alltag zu integrieren und dadurch selbst von ihnen zu profitieren.