Vitamin D Tabletten

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97 Ergebnisse

Vitamin D unterstützt das Immunsystem und ist an der gesunden Funktion von Knochen, Muskeln und Nerven beteiligt. Bei ausreichender Sonneneinstrahlung ist der Körper in der Lage, Vitamin D selbst zu bilden. Doch gerade in den dunkleren Monaten ist eine zusätzliche Einnahme von Vitamin D Tabletten oft sinnvoll.

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Vitamin D3 Kapseln 3.000 I.e. 75 µg 90 stk von apo.com Group GmbH PZN 18369680
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Vitamin D3 Kapseln 3.000 I.e. 75 µg (90 stk)
PZN 18369680 (Grundpreis 408,63€/1 kg)
  • Das Power-Vitamin für Knochen, Muskelfunktion und Immunsystem
  • Zur Vorbeugung von Vitamin-D-Mangel oder bei einem erhöhten Bedarf des Stoffes
  • Versorgt den Körper mit Vitamin D3
  • Nur 1 Kapsel pro Woche
  • Für Vegetarier geeignet
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Vitamin D3 Tabletten 1000 I.e. 25 mcg mit Vitamin D3 90 stk von apo.com Group GmbH PZN 16511027
21%
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Vitamin D3 Tabletten 1000 I.e. 25 m... (90 stk)
PZN 16511027 (Grundpreis 415,97€/1 kg)
  • Das Power-Vitamin für Knochen, Muskelfunktion und Immunsystem
  • Bei Vitamin-D-Mangel oder einem erhöhten Bedarf des Stoffes
  • Für die regelmäßige Einnahme
  • Für Vegetarier geeignet
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Vigantol 1.000 I.e. Vitamin D3 Tabletten 200 stk von WICK Pharma - Zweigniederlassung PZN 13155690
27%
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Vigantol 1.000 I.e. Vitamin D3 Tabl... (200 stk)
PZN 13155690
  • Zur Vorbeugung bei erkennbarem Risiko einer Vitamin-D-Mangelerkrankung bei ansonsten Gesunden ohne Resorptionsstörung (Störung der Aufnahme von Vitamin D im Darm)
  • Zur unterstützenden Behandlung der Osteoporose (Abbau des Knochengewebes)
  • Zur Vorbeugung gegen Rachitis (Verkalkungsstörungen des Skeletts im Wachstumsalter)
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Vigantolvit 2000 i.E. Vitamin D3 Weichkapseln 120 stk von WICK Pharma - Zweigniederlassung PZN 12423869
30%
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Vigantolvit 2000 i.E. Vitamin D3 We... (120 stk)
PZN 12423869 (Grundpreis 582,87€/1 kg)
  • Leicht schluckbare Vitamin-D-Weichkapsel
  • Für den zusätzlichen Vitamin-D-Bedarf
  • Enthält kein Gluten und keine Laktose
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Vigantolvit 2000 i.E. Vitamin D3 Vegan Weichkapseln 120 stk von WICK Pharma - Zweigniederlassung PZN 18199077
31%
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Vigantolvit 2000 i.E. Vitamin D3 Ve... (120 stk)
PZN 18199077 (Grundpreis 633,79€/1 kg)
  • Nahrungsergänzungsmittel mit hochdosiertem Vitamin D3 (2000 I.E.)
  • Vitamin D unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und trägt zum Erhalt gesunder Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei
  • 3-Monatsvorrat
  • Enthalten keine Farb-, Aroma- oder Konservierungsstoffe
  • Glutenfrei, laktosefrei, Vegan
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Vigantol 1.000 I.e. Vitamin D3 Tabletten 100 stk von WICK Pharma - Zweigniederlassung PZN 13155684
18%
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Vigantol 1.000 I.e. Vitamin D3 Tabl... (100 stk)
PZN 13155684
  • Zur Vorbeugung bei erkennbarem Risiko einer Vitamin-D-Mangelerkrankung bei ansonsten Gesunden ohne Resorptionsstörung (Störung der Aufnahme von Vitamin D im Darm)
  • Zur unterstützenden Behandlung der Osteoporose (Abbau des Knochengewebes)
  • Zur Vorbeugung gegen Rachitis (Verkalkungsstörungen des Skeletts im Wachstumsalter)
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Vigantolvit 2000 i.E. Vitamin D3 Weichgummis 60 stk von WICK Pharma - Zweigniederlassung PZN 18199060
30%
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Vigantolvit 2000 i.E. Vitamin D3 We... (60 stk)
PZN 18199060 (Grundpreis 49,94€/1 kg)
  • Nahrungsergänzungsmittel mit hochdosiertem Vitamin D3 (2000 I.E.)
  • Vitamin D unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und trägt zum Erhalt gesunder Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei
  • 2-Monatsvorrat
  • Mit Zitronengeschmack
  • Glutenfrei, laktosefrei
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Vigantolvit Vitamin D3 K2 Calcium Filmtabletten 60 stk von WICK Pharma - Zweigniederlassung PZN 14371728
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Vigantolvit Vitamin D3 K2 Calcium F... (60 stk)
PZN 14371728 (Grundpreis 152,95€/1 kg)
  • Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3, K2 und Calcium
  • Vitamin D, K und Kalzium tragen zum Erhalt gesunder Knochen bei
  • Glutenfrei, laktosefrei, enthält keine von Schweinen stammendenInhaltsstoffe
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Vitamin D3 Hevert 2.000 I.e. Tabletten 120 stk von Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. K PZN 11295441
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Vitamin D3 Hevert 2.000 I.e. Tablet... (120 stk)
PZN 11295441 (Grundpreis 985,41€/1 kg)
  • Versorgt den Körper mit Vitamin D
  • Trägt zur einer normalen Funktion des Immunsystems bei
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Vigantolvit 4.000 internationale Einheiten Vitamin D3 Tabletten 60 stk von WICK Pharma - Zweigniederlassung PZN 18107141
18%
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Vigantolvit 4.000 internationale Ei... (60 stk)
PZN 18107141 (Grundpreis 844,25€/1 kg)
  • Nahrungsergänzungsmittel mit hochdosiertem Vitamin D3
  • Vitamin D unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und trägt zur Erhaltung der Knochen und einer intakten Muskelfunktion bei
  • Geeignet für Vegetarier
  • Ohne künstliche Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffe, glutenfrei, laktosefrei
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Dekristolvit D3 2.000 I.e. Tabletten 120 stk von Hübner Naturarzneimittel GmbH PZN 10818546
13%
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Dekristolvit D3 2.000 I.e. Tablette... (120 stk)
PZN 10818546 (Grundpreis 472,42€/1 kg)
  • Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3
  • Unterstützt das Immunsystem
  • Zum Erhalt normaler Knochen und Muskeln
  • Gluten- und gelatinefrei
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Vitamin D3 Hevert 4.000 internationale Einheiten Tabletten 90 stk von Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. K PZN 11295470
20%
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Vitamin D3 Hevert 4.000 internation... (90 stk)
PZN 11295470 (Grundpreis 1166,11€/1 kg)
  • Tabletten mit Vitamin D3 für gesunde Knochen, eine gute Immunabwehr und Vitalität
  • Beugt Mangelerscheinungen vor
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Doppelpackung Vigantol 1.000 I.e. Vitamin D3 Tabletten 2x200 stk von WICK Pharma - Zweigniederlassung PZN 08101109
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Vigantolvit Vitamin D3 K2 Calcium Filmtabletten 30 stk von WICK Pharma - Zweigniederlassung PZN 14371711
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Vigantolvit Vitamin D3 K2 Calcium F... (30 stk)
PZN 14371711 (Grundpreis 207,95€/1 kg)
  • Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3, K2 und Calcium
  • Vitamin D, K und Kalzium tragen zum Erhalt gesunder Knochen bei
  • Glutenfrei, laktosefrei, enthält keine von Schweinen stammendenInhaltsstoffe
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Vitamin D3 Köhler 2000 Ie Kapseln 120 stk von Köhler Pharma GmbH PZN 10005079
14%
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Vitamin D3 Köhler 2000 Ie Kapseln (120 stk)
PZN 10005079 (Grundpreis 246,00€/1 kg)
  • Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3
  • Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung einer gesunden Muskulatur sowie normaler Knochen und Zähne bei
  • Glutenfrei, frei von Fruktose, Hefe, Laktose und Farbstoffen sowie laut Gesetz frei von Konservierungsstoffen
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Dekristolvit D3 4.000 I.e. Tabletten 90 stk von Hübner Naturarzneimittel GmbH PZN 10818598
29%
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Dekristolvit D3 4.000 I.e. Tablette... (90 stk)
PZN 10818598 (Grundpreis 371,80€/1 kg)
  • Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3
  • Unterstützt das Immunsystem
  • Wichtig für den Erhalt gesunder Knochen und Muskeln
  • Gluten- und gelatinefrei
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vitamin D-Loges 5.600 internationale Einheiten Gel-Tabs 60 stk von Dr. Loges + Co. GmbH PZN 11640978
22%
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vitamin D-Loges 5.600 international... (60 stk)
PZN 11640978 (Grundpreis 321,30€/1 kg)
  • Zur wöchentlichen Versorgung mit Vitamin D3
  • Mit Vitamin D3 für den Erhalt der Knochen, Zähne und Muskelfunktion sowie zur Unterstützung des Immunsystems
  • Gel-Tabs zum Kauen oder Lutschen mit Zitronengeschmack
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Calcium-Sandoz D Osteo intens 1000mg/880 internationale Einheite 120 stk von Hexal AG PZN 09686275
45%
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Calcium-Sandoz D Osteo intens 1000m... (120 stk)
PZN 09686275
  • Mineralstoffpräparat mit Calcium zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose
  • Zur unterstützenden Therapie für starke Knochen, Muskeln und Gelenke
  • Mit Vitamin D – Steigert die Calcium-Aufnahme und erhöht die Einlagerung
  • Hochwertige Kautablette – praktisch für unterwegs
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Vigantol 500 I.e. Vitamin D3 Tabletten 100 stk von WICK Pharma - Zweigniederlassung PZN 13155661
22%
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Vigantol 500 I.e. Vitamin D3 Tablet... (100 stk)
PZN 13155661
  • Prophylaxe von Rachitis
  • Zur Vorbeugung bei Vitamin-D-Mangels
  • Unterstützend bei Osteoporose
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Vitamin D3 Hevert Tabletten 1.000 I.E. 200 stk von Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. K PZN 09887387
25%
sparen
Vitamin D3 Hevert Tabletten 1.000 I... (200 stk)
PZN 09887387
  • Für Knochen, Vitalität und Immunabwehr
  • Ermöglicht das Funktionieren verschiedener Stoffwechselvorgänge
  • Beugt Mangelerscheinungen vor
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Calcium-Sandoz D Osteo 600mg/400 internationale Einheiten 100 stk von Hexal AG PZN 02340160
47%
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Calcium-Sandoz D Osteo 600mg/400 in... (100 stk)
PZN 02340160
  • Mineralstoffpräparat mit Calcium zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose
  • Zur unterstützenden Therapie für starke Knochen, Muskeln und Gelenke
  • Mit Vitamin D zur beseren Calciumaufnahme
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Calcium-Sandoz D Osteo 500mg/400 internationale Einheiten 120 stk von Hexal AG PZN 00490429
38%
sparen
Calcium-Sandoz D Osteo 500mg/400 in... (120 stk)
PZN 00490429
  • Mineralstoffpräparat mit Calcium zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose
  • Zur unterstützenden Therapie für starke Knochen, Muskeln und Gelenke
  • Mit Vitamin D – Steigert die Calcium-Aufnahme und erhöht die Einlagerung
  • Hochwertige Kautablette – praktisch für unterwegs
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Vigantolvit 2000 i.E. Vitamin D3 Brausetabletten 60 stk von WICK Pharma - Zweigniederlassung PZN 18199054
17%
sparen
Vigantolvit 2000 i.E. Vitamin D3 Br... (60 stk)
PZN 18199054 (Grundpreis 44,54€/1 kg)
  • Nahrungsergänzungsmittel mit hochdosiertem Vitamin D3 (2000 I.E.)
  • Vitamin D unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und trägt zum Erhalt gesunder Knochen und einer normalen Muskelfunktion bei
  • Mit Beerengeschmack
  • 2-Monatsvorrat
  • Glutenfrei, laktosefrei, vegetarisch
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Vitamaze VITAMIN D3 20.000 internationale Einheiten Depot hochdo 180 stk von Vitamaze GmbH PZN 13815270
Spar
Preis
Vitamaze VITAMIN D3 20.000 internat... (180 stk)
PZN 13815270 (Grundpreis 194,35€/1 kg)
  • Hochdosiertes Vitamin D3 (Cholecalciferol) mit anhaltender Depotwirkung
  • Eine Tablette enthält 20.000 I.E. reines Vitamin D3
  • Nur eine Tablette alle 20 Tage deckt den Gesamtbedarf an Vitamin D3 (1.000 I.E./Tag)
  • Familienfreundliche Packungsgröße
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Vitamin D3 Kapseln 3.000 I.e. 75 g 3x90 stk von apo.com Group GmbH PZN 08102090
21%
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Vitamin D3 Kapseln 3.000 I.e. 75 g (3x90 stk)
PZN 08102090
  • Das Power-Vitamin für Knochen, Muskelfunktion und Immunsystem
  • Zur Vorbeugung von Vitamin-D-Mangel oder bei einem erhöhten Bedarf des Stoffes
  • Versorgt den Körper mit Vitamin D3
  • Nur 1 Kapsel pro Woche
  • Für Vegetarier geeignet
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Vitamin D3 Hevert Tabletten 1.000 I.E. 100 stk von Hevert-Arzneimittel GmbH & Co. K PZN 04897760
11%
sparen
Vitamin D3 Hevert Tabletten 1.000 I... (100 stk)
PZN 04897760
  • Bei Vitamin-D Mangel oder einem erhöhtem Bedarf
  • Das Power Vitamin für Knochen, Immunabwehr und Vitalität
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8,89*
Vitamin D3 Kapseln 3.000 I.e. 75 g 2x90 stk von apo.com Group GmbH PZN 08102089
18%
sparen
Vitamin D3 Kapseln 3.000 I.e. 75 g (2x90 stk)
PZN 08102089
  • Das Power-Vitamin für Knochen, Muskelfunktion und Immunsystem
  • Zur Vorbeugung von Vitamin-D-Mangel oder bei einem erhöhten Bedarf des Stoffes
  • Versorgt den Körper mit Vitamin D3
  • Nur 1 Kapsel pro Woche
  • Für Vegetarier geeignet
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16,19*
19,98*
Vitamin D3 STADA 2000 internationale Einheiten Tabletten 60 stk von STADA Consumer Health Deutschlan PZN 17579286
37%
sparen
Vitamin D3 STADA 2000 international... (60 stk)
PZN 17579286 (Grundpreis 395,13€/1 kg)
  • Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Erhaltung normaler Knochen bei
  • Angenehm einzunehmen mit nur einer kleinen, leicht schluckbaren Weichkapsel pro Tag
  • Frei von Gluten, Lactose und Inhaltsstoffen vom Schwein
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5,69*
9,14*
Vitagamma D3 2.000 I.e. Vitamin D3 Nem Tabletten 200 stk von Wörwag Pharma GmbH & Co. KG PZN 10796098
26%
sparen
Vitagamma D3 2.000 I.e. Vitamin D3 ... (200 stk)
PZN 10796098 (Grundpreis 412,29€/1 kg)
  • Gut verträgliches Nahrungsergänzungsmittel
  • Trägt zu einem ausgeglichenen Vitamin-D3-Haushalt bei
  • Einnahme nur jeden 2. Tag
  • Laktose- und glutenfrei, ohne Konservierungsstoffe
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26,99*
Vitagamma Vitamin D3 1.000 I.e. Tabletten 200 stk von Wörwag Pharma GmbH & Co. KG PZN 10751049
27%
sparen
Vitagamma Vitamin D3 1.000 I.e. Tab... (200 stk)
PZN 10751049
  • Nur 1/2 bis 1 Tablette pro Tag
  • Zur Vorbeugung von Vitamin D-Mangelerkrankungen
  • Zur unterstützenden Behandlung bei Osteoporose
  • Zur Vorbeutung gegen Rachitis
  • Gluten- und laktosefrei
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10,49*
14,54*
Vigantolvit 2000 I.e. Vitamin D3 Weichkapseln 60 stk von WICK Pharma - Zweigniederlassung PZN 12423852
11%
sparen
Vigantolvit 2000 I.e. Vitamin D3 We... (60 stk)
PZN 12423852 (Grundpreis 823,14€/1 kg)
  • Leicht schluckbare Vitamin-D-Weichkapsel
  • Für den zusätzlichen Vitamin-D-Bedarf
  • Enthält kein Gluten und keine Laktose
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Mit apodiscounter.de Vitamin-D-Mangel vorbeugen


Inhaltsverzeichnis
  • Stärken Sie Ihren Körper mit dem Sonnenvitamin
  • Unterstützen Sie mit unseren beliebtesten Vitamin D Tabletten Ihre Gesundheit
  • Welche Rolle spielt die Ernährung bei der Zufuhr von Vitamin D?
  • So finden Sie die ideale Dosierung, um Ihr Wohlbefinden zu steigern
  • Wann liegt ein Vitamin-D-Mangel vor?
  • Wer hat einen gesteigerten Vitamin-D-Bedarf?

Stärken Sie Ihren Körper mit dem Sonnenvitamin

Vitamin D ist wichtig für Ihre Gesundheit, denn es ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt. Es unterstützt unter anderem die normale Funktion

  • des Darms,
  • der Nieren und
  • der Muskeln

sowie den Aufbau und die normale Funktion

  • der Knochen,
  • der Nerven und
  • der Zellen.

Darüber hinaus ist Vitamin D wichtig für die körpereigene Immunabwehr.

Vitamin D kann allerdings kaum über die Nahrung aufgenommen werden. Ihr Körper muss es selbst produzieren oder mittels Nahrungsergänzungsmitteln unterstützt werden.

Um die Vitamin D-Produktion zu starten, muss Ihre Haut von der Sonne bestrahlt werden, sodass das Cholesterol in der Haut in Vitamin D umgewandelt werden kann. Im Sommer genügen dazu täglich 10 bis 15 Minuten Sonne.

In den dunklen Wintermonaten kann der Körper mangels ausreichender Sonneneinstrahlung oft nur wenig Vitamin D produzieren. In dieser Zeit helfen Ihnen Vitamin D Tabletten dabei, Ihren Körper mit dem lebenswichtigen Sonnenvitamin zu versorgen.


Unterstützen Sie mit unseren beliebtesten Vitamin D Tabletten Ihre Gesundheit

Neben den bereits genannten Aufgaben, die Vitamin D in Ihrem Körper übernimmt, gehen Wissenschaftler davon aus, dass Vitamin D auch in Bezug auf psychische Erkrankungen einen wichtigen Faktor darstellt. Der Grund: Vitamin D ist auch an der Produktion von Serotonin und Dopamin – den sogenannten Glückshormonen – beteiligt.

Zudem soll die Entstehung bestimmter Erkrankungen wie Osteoporose, Autoimmunkrankheiten oder Krebs ebenfalls in Zusammenhang mit einem langfristigen Mangel an Vitamin D stehen. Damit es erst gar nicht so weit kommt, finden Sie hier in unserer Online Apotheke eine große Auswahl an Vitamin D Tabletten, mit deren Unterstützung Sie Ihren Bedarf an Vitamin D decken können.

Zu den Präparaten, die von unseren Kunden auf apodiscounter.de gerne gekauft werden, zählen:

  1. Vitamin D3 Hevert Tabletten, in unterschiedlichen Packungsgrößen
  2. Vitamin D-loges Kautabletten, das hoch dosierte Präparat zur wöchentlichen Versorgung mit Vitamin D
  3. Vitamin D3 Köhler Kapseln, eine Kapsel täglich zur Behandlung eines Vitamin D-Mangels

Welche Rolle spielt die Ernährung bei der Zufuhr von Vitamin D?

Tatsächlich kann der Körper einen kleinen Teil seines Vitamin-D-Bedarfs über die Ernährung decken. Lebensmittel wie Aal, Sprotten, Hering und Leber liefern relevante Mengen des Nährstoffes – stehen aber hierzulande nur selten auf dem Speiseplan.

Die Folge: Laut Informationen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) erhalten Erwachsene und Kinder lediglich 10 bis 20 Prozent ihres Vitamin D über die Ernährung. Die verbleibenden 80 bis 90 Prozent muss der Körper selbst bilden, beziehungsweise bekommt sie durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt.

Die empfohlene tägliche Dosis von 20 Mikrogramm (µg) deckt dabei eine einzige Tablette.

Dass Nahrungsergänzungsmittel nötig sind, offenbaren die Ergebnisse von Verzehrstudien: Demnach nehmen 6- bis 11-jährige Kinder in Deutschland durchschnittlich 1,3 bis 1,4 Mikrogramm Vitamin D durch Nahrungsmittel auf (EsKiMo-Studie), während Erwachsene hierzulande etwa 2,2 Mikrogramm (Frauen) beziehungsweise 2,9 Mikrogramm (Männer) Vitamin D über die Nahrung aufnehmen (Nationale Verzehrstudie II).

Diese Lebensmittel enthalten viel Vitamin D

Den Vitamin-D-Bedarf ausschließlich über die Nahrung zu decken, ist im Grunde unmöglich. Es gibt nur wenige Lebensmittel, die dieses wichtige Vitamin überhaupt enthalten.
Die folgenden Lebensmittel haben einen hohen Gehalt:

Fisch, vor allem geräucherter Aal, Hering (Atlantik) und Lachs

Fleisch, vor allem Rindsleber

Avocados

Hühnereier

Pilze wie Speisemorchel, Steinpilz, Pfifferlinge und Champignons


So finden Sie die ideale Dosierung, um Ihr Wohlbefinden zu steigern

Bei apodiscounter.de erhalten Sie Vitamin-D-Tabletten in Dosierungen von 1000 Internationale Einheit (I.E.) bis hin zu 20000 Internationale Einheit.

Präparate mit höheren Dosierungen wie Vitamaze VITAMIN D3 Depot hochdosiert dienen dabei ausschließlich zur wöchentlichen Einnahme sowie zur Verwendung als Depot. Die Wahl der Dosierung ist grundsätzlich davon abhängig, wie viel Vitamin D Ihr Körper selbstständig durch Sonneneinstrahlung bilden kann und ob Ihr Arzt einen Mangel des Sonnenvitamins feststellen konnte.

Der von der DGE empfohlene Richtwert für die tägliche Einnahme von Vitamin D liegt bei:

  • 20 Mikrogramm für Erwachsene (25 Mikrogramm entsprechen 1000 Internationale Einheit) und
  • 10 Mikrogramm bis maximal 20 Mikrogramm für Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre.

Diesen Bedarf können Sie beispielsweise mit der Einnahme von täglich einer Kapsel (Kinder entsprechend weniger) decken.

Da Vitamin D zu den fettlöslichen Vitaminen gehört und deshalb im Körper gespeichert werden kann, sollten Sie die in der Packungsbeilage eines jeden Präparates empfohlene Maximaldosis keinesfalls überschreiten. Hierdurch kann es ansonsten zu einer Überdosierung kommen, die Sie an Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen erkennen können.


Wann liegt ein Vitamin-D-Mangel vor?

Der Vitamin-D-Spiegel im Blut unterliegt starken jahreszeitlichen Schwankungen. Einen Mangel diagnostizieren Ärzte meist erst dann, wenn gleichzeitig zu einem niedrigen Serumspiegel auch körperliche Symptome auftreten.


Welche Schäden kann ein Vitamin-D-Mangel hervorrufen?

Aktuell bringt die Forschung einen niedrigen Vitamin-D-Status mit diversen Erkrankungen in Zusammenhang. Sie betreffen die folgenden Bereiche:

  • Knochen und Skelett: Kommt es zu einem Vitamin-D-Mangel, entkalken die Knochen mit der Zeit und es kommt zu Knochenerweichungen. Bei Säuglingen, Kindern und Heranwachsenden führt das im schlimmsten Fall zu Wachstumsstörungen, bei der sich das Skelett verformt und die Knochenstruktur im Bereich der Wachstumsfugen gestört ist. Das Krankheitsbild, das mit Knochenschmerzen und einem erhöhten Risiko für Frakturen einhergeht, bezeichnet man bei Kindern als Rachitis und im Erwachsenenalter als Osteomalazie. In höherem Alter steigert ein Vitamin-D-Mangel das Risiko für Osteoporose.
  • Muskeln: Parallel zu den Schäden an der Knochensubstanz erzeugt ein Vitamin-D-Mangel auch Muskelschwäche und eine Minderung der Muskelkraft.
  • Gefäßsystem: Den Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und Vitamin-D-Mangel belegen aktuelle Beobachtungsstudien. In kleineren Versuchen konnte eine Vitamin-D-Gabe an Bluthochdruckpatienten mit Vitamin-D-Mangel den zentralen Blutdruck senken. Hierzu nahmen die Patienten ein Nahrungsergänzungsmittel mit 3000 Internationale Einheit ein, vergleichbar mit Vitamin D3 Tabletten 3000 I.E. 75 [my]g von apodiscounter.de (200 Stk.).
  • Zuckerstoffwechsel: Verschiedene Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und der Entwicklung einer Insulinresistenz beziehungsweise Diabetes Typ II auf. Bei Patientinnen, die mit unter 10 Nanogramm pro Liter (ng/l) einen sehr niedrigen Vitamin-D-Spiegel aufwiesen, konnten Nahrungsergänzungsmittel die Insulinresistenz innerhalb einer placebo-kontrollierten Studie deutlich mindern. Die Teilnehmerinnen nahmen dabei täglich 4000 I.E. ein, vergleichbar mit Vitamin D3 Hevert 4.000 I.E. Tabletten (90 Stk.).
  • Krebsrisiko: Nach Angaben des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ) verschlechtert ein Vitamin-D-Mangel die Prognose einer Krebserkrankung signifikant. Über sämtliche Krebsarten hinweg kann eine Supplementierung die Sterblichkeit um 13 Prozent verringern.
  • Psychische Gesundheit: Studien zeigen, dass Menschen mit Vitamin-D-Mangel das 2,16-fache Risiko tragen, an Schizophrenie zu erkranken. Auch bei Depressiven lassen sich im Durchschnitt geringere Vitamin-D-Spiegel messen. Daher vermuten Forscher einen Zusammenhang zwischen Lichtmangel, niedrigem Vitamin-D-Status und den typischen Winterdepressionen. Zudem ist das Vitamin notwendig, um ausreichend Botenstoffe wie Serotonin oder Dopamin zu bilden, die ihrerseits die Stimmung stabilisieren. Einen kausalen Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Despressionen konnten Wissenschaftler allerdings nicht nachweisen.

Wie häufig ist ein Vitamin-D-Mangel in Deutschland?

Die Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS 1) offenbart, dass etwa 56 Prozent der erwachsenen Deutschen einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel aufweisen:

  • Bei rund 40 Prozent der Erwachsenen wurden zwischen 12 und 20 Nanogramm pro Liter gemessen, was einer suboptimalen Versorgung entspricht, die mögliche negative Folgen für die Knochengesundheit mit sich bringt.
  • Bei rund 15 Prozent wurden mangelhafte Vitamin-D-Spiegel unter 12 Nanogramm pro Liter gemessen, die das Risiko für Rachitis, Osteomalazie und Osteoporose nachweislich erhöhen.
  • Einen gesunden Vitamin-D-Status von über 20 Nanogramm pro Liter erreichen demnach nur 44 Prozent der Erwachsenen.

Wer hat einen gesteigerten Vitamin-D-Bedarf?

Bestimmte Personengruppen tragen ein höheres Risiko für einen Vitamin-D-Mangel und sollten ihren Bedarf deshalb mit passenden Nahrungsergänzungsmitteln decken. Dazu gehören

  • Senioren: Mit steigendem Lebensalter verliert die körpereigene Vitamin-D-Produktion ihre Effizienz. Leber und Nieren arbeiten weniger leistungsfähig, die Haut wird merklich dünner. Die Konsequenz: Unter Einfluss von Sonnenlicht bildet der Körper weniger Vitamin D 3 und kann es den Zellen schlechter verfügbar machen. Fachleute raten Menschen ab 60 Jahren deshalb zu einer täglichen Einnahme von 800 bis 1200 Internationale Einheit Vitamin D, zum Beispiel enthalten in Vigantol 1.000 I.e. Vitamin D3 Tabletten (200 Stk.). Medizinische Studien zeigen außerdem, dass Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel bei Senioren das Risiko für Stürze und Knochenbrüche signifikant mindern.
  • Personen in Innenräumen: Wer sich kaum im Freien bewegt, bekommt zu wenig Sonnenlicht für die körpereigene Vitamin-D-Bildung. Das trifft etwa auf immobile Menschen zu, die pflegebedürftig oder bettlägerig sind. Doch auch ein typischer Büroalltag mit Überstunden oder Schichtarbeit kann dazu führen, dass man die Sonne selten sieht. In diesen Fällen empfehlen Mediziner, täglich hochdosierte Vitamin-D-Präparate mit bis zu 2000 Internationale Einheit einzunehmen, zum Beispiel Vigantolvit 2000 I.e. Vitamin D3 Weichkapseln (120 Stk.).
  • Personen mit dunklem Teint: Eine dunkle Haut bietet durch ihre Pigmentierung einen natürlichen Sonnenschutz. Besonders in südlichen Breiten ist das von Vorteil. Wer als Mensch mit dunklem Teint jedoch im wenig sonnenverwöhnten Nord- und Mitteleuropa lebt, hat ein Problem: Selbst, wenn man ausgedehnte Sonnenspaziergänge unternimmt, lässt die Haut wahrscheinlich zu wenig der UV-B-Strahlen durch, die der Körper für die Vitaminbildung braucht, aber die hierzulande relativ schwach sind. Dasselbe gilt für Menschen, die auch im Sommer aus kulturellen Gründen eine Kopfbedeckung und lange Kleidung tragen.
  • Säuglinge: Bei Babys gilt die Empfehlung, ihre empfindliche Haut nie direktem Sonnenlicht auszusetzen und im Kleinkindalter einen Sonnenschutz mit maximalem Lichtschutzfaktor zu verwenden. Für kleine Kinder, die keine Tabletten schlucken können oder wollen, bieten sich daher Vitamin D Tropfen an.
  • Chronische Krankheiten und Medikamenteneinnahme: Personen, die an Krankheiten im Magen-Darm-Trakt, an Leber- oder Nierenkrankheiten leiden, entwickelt sich schneller ein Vitamin-D-Mangel. Bestimmte Medikamente gegen Epilepsie oder in der Krebstherapie können den Vitamin-D-Stoffwechsel ebenfalls bremsen.

Die Produkte der Kategorie Vitamin D Tabletten erhielten bisher insgesamt 4619 Bewertungen mit einem Bewertungsdurchschnitt von 4,1 von 5 Sternen.

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