Tipps für den Alltag

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€ 24,97
15,49*
PZN 08628270 (GP*: 10.32€/100 g)
  • mit dem Wirkstoff Diclofenac
  • lindert den Schmerz
  • bekämpft die Entzündung
  • wirkt als Gel kühlend
  • pflegt die Haut
  • für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet
  • Schmerzcreme
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6,69*
PZN 00927263
  • mindern Bewegungsschmerzen
  • bekämpfen die Entzündung
  • wirken bis zu 6 Stunden
  • schmerzfrei durch den Tag
  • für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet
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12,19*
PZN 00429186 (GP*: 8.12€/100 g)
  • gegen Muskel-, Gelenk- und Rückenschmerzen
  • hilft sofort und schnell
  • stoppt den Schmerz
  • mit angenehmen Kühleffekt
  • auch für Kinder ab 14 Jahren geeignet
  • Schmerzcreme
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13,99*
PZN 08628264 (GP*: 13.99€/100 g)
  • mit dem Wirkstoff Diclofenac
  • lindert den Schmerz
  • bekämpft die Entzündung
  • wirkt als Gel kühlend
  • pflegt die Haut
  • für Jugendliche ab 14 Jahren geeignet
  • Schmerzcreme
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€ 15,42
10,29*
PZN 00458532 (GP*: 8.57€/100 g)
  • gegen Muskel-, Gelenk- und Rückenschmerzen
  • hilft sofort und schnell
  • stoppt den Schmerz
  • mit angenehmen Kühleffekt
  • auch für Kinder ab 14 Jahren geeignet
  • Schmerzcreme
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€ 15,97
13,59*
PZN 03656385
  • Bei Epicondylitis sowie Fussgelenksdistorsionen
  • bequeme und einfache Anwendung
  • geringes Nebenwirkungspotential
  • passt sich direkt an den Körper an und ist problemlos unter Kleidung zu tragen
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Gratis Versand schon ab 29 €
€ 8,53
6,59*
PZN 00458503 (GP*: 10.98€/100 g)
  • gegen Muskel-, Gelenk- und Rückenschmerzen
  • hilft sofort und schnell
  • stoppt den Schmerz
  • mit angenehmen Kühleffekt
  • auch für Kinder ab 14 Jahren geeignet
  • Schmerzcreme
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€ 13,86
10,99*
PZN 05730720 (GP*: 43.96€/100 g)
  • schnelle Schmerzbehandlung
  • zielgenaues Auftragen und einfache Anwendung
  • handlich klein (perfekt für unterwegs)
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9,19*
PZN 01033409
  • Lindert Muskelschmerzen
  • Stimuliert langanhaltend und intensiv die Mikrozirkulation des Gewebes
  • Einfach in der Anwendung, praktisch für unterwegs
  • Für sensible Haut – sehr gut verträglich
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PZN 02295815 (GP*: 15.98€/100 g)
  • Lindert Muskelschmerzen
  • langanhaltende Wärme
  • Durchblutungsfördernd
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8,99*
PZN 01690900
  • Thermacare Wärmeauflagen gegen Schmerzen im Nacken-, Schulter- und Armbereich
  • wärmen bis zu 12 Stunden
  • für eine kontinuierliche Temperatur
  • hautfreundlich
  • unauffällig unter der Kleidung
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PZN 02295643
  • Lindert Muskelschmerzen
  • Stimuliert langanhaltend und intensiv die Mikrozirkulation des Gewebes
  • Einfach in der Anwendung, praktisch für unterwegs
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PZN 06937104 (GP*: 15.98€/100 g)
  • wärmende Creme
  • mindert Muskelschmerzen
  • enthält Cayennepfeffer
  • löst schnell Verspannungen
  • für Jugendliche ab 12 Jahren geeignet
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€ 7,97
6,99*
PZN 05853351 (GP*: 13.98€/100 g)
  • Tiefenwirkung
  • schnelle Wirkung durch Microgel
  • belastet den Organismus nicht unnötig
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€ 5,50
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PZN 03133977 (GP*: 2.07€/100 ml)
  • aktiviert die Muskulatur
  • wirkt durchblutungsfördernd
  • stimuliert und belebt die Haut
  • für eine bessere Beweglichkeit
  • dermatologisch getestet
  • parfümfrei und ohne Konservierungsstoffe
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Rückenleiden vom Hals bis zur Lende oder auch vom Kopf bis zum Fuß - ein gesunder Rücken ist Voraussetzung für ein beschwerdefreien Alltag. Leider schenken wir unserer Wirbelsäule erst dann genügend Aufmerksamkeit, wenn es weh tut. Dabei ist es ganz einfach, ein rückengerechtes Leben zu führen.

  1. Die beste Sitzposition ist immer die Nächste!
    Sitzen Sie aufrecht und mit geraden Rücken. Vermeiden Sie eine vorgebeugte Haltung. Vor allem bei der Arbeit am Schreibtisch und am PC sollten Sie nicht in eine starre Sitzpostion verfallen. Fahrer sollten öfters kleine Pausen machen, damit der Rücken bewegt wird. Sonst gilt: Bewegen Sie sich beim Sitzen!

  2. Fit bleiben durch bequemes Liegen!
    Geizen Sie nicht an ihrem Bett, immerhin verbringen Sie dort 1/3 ihres Tages! Beim Schlaf entspannen Sie für den nächsten Tag. Ihr Rücken nutzt diese Phasen ebenfalls. Die Matraze sollte flexibel sein, weder zu weich noch steinhart. Ein einstellbares Lattenrost kann ihrem Körper perfekt angepasst werden und entlastet ihren Rücken optimal.

  3. Stramm Stehen war früher!
    Heute gilt: Wer dynamisch steht, hält seinen Rücken frisch.

  4. Ein bewegtes Leben führen!
    Wer sich regelmäßig bewegt, stärkt seine Rückenmuskulatur und entlastet Knochen und Gelenke. Achten Sie dabei auf eine körpergerechte Belastung. Zu schweres Heben, Bücken und starke Stöße (Joggen mit falschen Laufschuhen) schädigen ihren Rücken. Vor allem dynamische Bewegungsabläufe beanspruchen viele Muskeln und sorgen für eine rückenschonende Körperhaltung.

 

  1. Dauer des Schmerzes
  2. Ort des Schmerzes
  3. Ein gesunder Rücken – Tipps für den Alltag

Zur Übersicht: "Volkskrankheit Rückenschmerzen"

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