(L-)Methionin

Was ist Methionin?

Methionin gehört zu den 20 Aminosäuren in unserem Körper, ist die Vorstufe von Cystein, Taurin sowie dem Antioxidans Glutathion und damit nicht nur in praktisch allen Körpergeweben und -flüssigkeiten vorhanden, sondern auch an zahlreichen Prozessen beteiligt. Auf die essentielle, schwefelhaltige und eiweißbildende Aminosäure geht die Produktion vieler Stoffe zurück, u. a. Hormone, Neurotransmitter und Nukleinsäuren.

Für welche Funktionen im Körper ist (L-)Methionin zuständig?

Die Aminosäure unterstützt die Regeneration von Leber und Nieren und hat eine harnsäuernde Wirkung, wodurch sich Bakterien schlechter in der Harnblase niederlassen können. Übermäßige Fetteinlagerungen in der Leber werden durch sie verhindert. Methionin wirkt antioxidativ und entgiftend. Die Verwertung von Selen wird ebenfalls verbessert – diese Eigenschaft machen sich Mediziner in Nahrungsergänzungsmitteln mit der Verbindung Selen-Methionin zunutze. Außerdem ist die Aminosäure besonders aktiv im Gehirn und hat antidepressive Wirkungen.

Welche Lebensmittel enthalten Methionin?

Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung beugen Sie einem Mangel an Methionin vor. Zu den Hauptlieferanten zählen Fisch, Fleisch und Gemüse (Brokkoli, grüne Erbsen, Rosenkohl, Spinat), Ei, Vollkornbrot sowie Reis.

Wann benötigt mein Körper eine größere Menge an Methionin?

Ein Mehrbedarf kann vorliegen bei Belastung mit Schwermetallen, Allergien und Depressionen, bei Wundheilungen und Muskelverletzungen, bei Harnwegsinfektionen, Leberentzündungen (durch Medikamenten- oder Alkoholmissbrauch) sowie bei der Parkinson-Krankheit (Einnahme von L-Dopa). Bitte besprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt, ob eine präventive Einnahme von Methionin bei Ihnen sinnvoll sein könnte.

Wie äußert sich ein Methionin-Mangel?

Fehlt dem Organismus die ausreichende Menge an Methionin können Stoffwechselstörungen die Folge sein. Dazu gehören etwa eine Verfettung der Leber, Haut- und Haarwuchsbeeinträchtigungen. Außerdem kann eine vermehrte Müdigkeit bis hin zu einer Lethargie aus einem Mangel erwachsen. Auch depressive Verstimmungen und sogar psychiatrische Störungen sind möglich.

Kann ich Methionin überdosieren?

Bitte halten Sie sich stets an die vom Hersteller des Supplements vorgegebenen Anwendungshinweise sowie die Empfehlungen zur Einnahme und Dosierung von Ihrem Arzt oder Apotheker. Selbstverständlich beraten auch wir Sie gern. Bitte kontaktieren Sie uns hierzu einfach.

Methionin gilt als die am stärksten toxische Aminosäure. Bei zu hoher Dosierung kann sie den Homocystein-Spiegel anheben und damit die Gefäße schädigen. Dadurch kann das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle steigen. Außerdem kann es zu einer erhöhten Ausscheidung von Kalzium und Urin kommen. Gerade bei Menschen mit Osteoporose oder Osteoporose-Risiko sollte darauf Rücksicht genommen werden. Bei schizophrenen Menschen können außerdem Halluzinationen die Folge sein. Methionin kann zudem den Blut-pH-Wert senken. Gerade Gichtpatienten sollten diesen daher im Blick behalten.

Wo erhalte ich Nahrungsergänzungsmittel mit L-Methionin?

Sie können Methionin-Supplemente rezeptfrei in Ihrer Apotheke kaufen. Auch in unserem Online-Shop sind verschiedene Präparate erhältlich. Wir unterstützen Sie gern bei der Auswahl des geeigneten Produktes, geben Ihnen Hinweise zu Dosierung und Nebenwirkungen. Kontaktieren Sie uns gern.