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Blähungen & Völlegefühl

Völlegefühl und Blähungen sind nach einem deftigen Mittagessen oder einer Mahlzeit, die zu schnell verschlungen wurde nicht selten. Dabei handelt es sich jedoch im Grunde um eine Verdauungsstörung, die sogar von einer ernsthaften Erkrankung herrühren kann. Doch auch psychische Gründe können hinter der Sache stecken.

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Völlegefühl und Blähungen - Symptome

Viele Betroffene können zwischen Blähungen und einem Völlegefühl nicht immer richtig unterscheiden. Oft fühlt sich der gesamte Bereich um den Bauch voll und aufgebläht an. Viele Menschen beschreiben das Gefühl, als hätten sie Steine im Bauch. Sie fühlen sich schwer und es scheint als würde die Nahrung im Magen liegen bleiben. Unangenehme, schmerzhafte Blähungen kommen bei vielen Menschen dazu. Meist entstehen diese Beschwerden, wenn die Magenbewegung gestört ist und die Muskeln einen Weitertransport der Nahrung verhindern bzw. verlangsamen.


Die Ursachen von Blähungen und Völlegefühl

Wer nach einem Mittel gegen Völlegefühl und Blähungen sucht, sollte erst einmal die Ursachen kennen. Die Nahrung wird normalerweise durch eine Wellen- und Knetbewegung der Muskulatur des Magens weitertransportiert. Dabei befördert ein Schließmuskel die Nahrung, die bereits verdaut wurde in den Darm. Arbeitet die Magenmuskulatur nicht richtig, dann geht dieser Prozess zu langsam vonstatten. Dahinter kann beispielsweise ein Problem der Magennerven stecken. Die Nahrung liegt dann zu lange im Magen und es entstehen Blähungen und ein Völlegefühl.

Gase entstehen durch chemische Prozesse des Abbaus, die den Magen schnell aufblähen lassen. Meist dehnt sich der Magen in diesem Fall nicht genug aus und es entsteht zu wenig Platz für die Nahrung und Gase. In diesem Fall ist der Magen „zu voll“. Die Gase können dann nur durch ein Aufstoßen nach oben oder durch Blähungen entweichen. Menschen, die zu Blähungen neigen, haben dann mit diesem Punkt zu kämpfen.


Unangenehmes Völlegefühl im Oberbauch

Viele Menschen fragen sich, ob ein unangenehmes Völlegefühl nun eigentlich harmlos ist oder zum Problem werden kann? Prinzipiell gilt das Symptom als harmlos. Vor allem, wenn zuvor eine üppige Mahlzeit zu sich genommen wurde. Sollte das Gefühl jedoch sehr häufig auftreten, ganz egal, welche Mahlzeit man zu sich genommen hat, oder mit Schmerzen einhergehen, sollte man einen Arzt aufsuchen, denn dann können auch Erkrankungen des Magen-Darm-Bereiches die Ursache sein. So kann es sich dabei beispielsweise um

  • Entzündungen,
  • eine gestörte Magenbewegung oder
  • ein Reizmagensyndrom handeln.

Ein Arzt sollte dies in diesem Fall abklären! Auch wenn Blähungen für viele Menschen "peinlich" sind, sollten Sie keine falsche Scharm haben und Ihrem Arzt die Beschwerden mitteilen, denn nur so kann Ihnen auch wirklich geholfen werden!


Mittel gegen Völlegefühl und Blähungen - was Sie selbst tun können

Bewegung

Nicht immer muss die Ursache jedoch eine Erkrankung sein. Manchmal hilft schon etwas Bewegung. Einen kleinen Verdauungsspaziergang nach dem Essen zu unternehmen kann beispielsweise ein gutes Mittel gegen Blähungen sein. Dabei kommt der Stoffwechsel in Bewegung und der Speisebrei wird schneller weitertransportiert. Ein Spaziergang ist also nicht nur gut für die Figur, sondern auch ein gutes Mittel gegen Völlegefühl und Blähungen und sollte nicht unterschätzt werden.

Test auf Unverträglichkeiten

Auch eine Lebensmittelunverträglichkeit kann übrigens Ursache der Beschwerden sein. Nicht selten handelt es sich dabei um Unverträglichkeiten gegenüber Fruchtzucker (Fruktoseintoleranz) oder Milchzucker (Laktoseintoleranz). Auch eine Gluten-Unverträglichkeit kann der Grund sein. Führen Sie daher am besten einen Test auf Unverträglichkeiten durch.

Kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen

Kleinere Mahlzeiten, die einfach zu verdauen sind, sind eine bessere Idee als üppige Mahlzeiten, die nur ein oder zweimal am Tag stattfinden. Regelmäßige Bewegung kann ebenfalls ein gutes Mittel gegen Blähungen und Völlegefühl sein, denn sie entlastet den Darm sofort spürbar.

Auf bestimmte Heilpflanzen setzen

Auch bestimmte Heilpflanzen wie zum Beispiel der Fenchel können Abhilfe schaffen. Diesen kann man ebenfalls wie Anis, Kümmel oder Pfefferminze als Tee zubereiten. Sie haben eine krampflösende Wirkung und können dem Darm bei der Verdauung helfen. Nach dem Essen kann solch ein Tee somit wahre Wunder bewirken.

Stress als Ursache

Auch Stress kann Grund für Blähungen und dem unangenehmen Völlegefühl sein. Hat sich eine Situation auf den Magen geschlagen, können Entspannungstherapien helfen.


Blähungen & Völlegefühl - Alles Wichtige auf einen Blick:

  • Blähungen sind natürlich lästig. Viele Menschen suchen daher nach einem Mittel gegen Blähungen, auf das sie sich verlassen können und das sie auch alleine anwenden können. Zuerst sollten Sie die Lebensgewohnheiten überprüfen, denn schon einige Veränderungen können echte Wunder bewirken. Der Verzicht auf blähende Speisen oder Lebensmitteln, die schlecht vertragen werden ist beispielsweise ein Anfang. In einigen Fällen kann sogar eine echte Lebensmittelunverträglichkeit hinter den Symptomen stecken.
  • Bewegung und eine Veränderung der persönlichen Lebens- und Essgewohnheiten können das Problem ebenfalls schnell lindern bzw. lösen.
  • Auch um psychologische Gründe kann es sich bei den Symptomen handeln. Wer mit viel Stress zu kämpfen hat, kann ebenfalls schnell einmal unter den sogenannten "Flatulenzen" leiden. Bestimmte Entspannungstherapien können das Problem in diesem Fall lösen.
  • Tees aus bestimmten Heilpflanzen können ebenfalls die Verdauung unterstützen und das Problem somit in den Griff bekommen.
  • Blähungen und unangenehme Völlegefühle nach dem Essen sind in der Regel harmlos und können selbst behandelt werden. Dennoch sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn die Beschwerden ungewöhnlich stark sind und selbst nach kleinen Mahlzeiten immer wieder auftreten. Wenn Schmerzen und Stuhlunregelmäßigkeiten oder sogar Blut im Stuhl auftreten, muss in jedem Fall sofort ein Arzt aufgesucht werden!


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