Bei innerer Unruhe und Nervosität

Ein Gefühl der inneren Anspannung oder Nervosität tritt oft in Phasen auf, in denen vieles gleichzeitig zu bewältigen ist oder wenn der Alltag über längere Zeit sehr fordernd ist.

Impulse aus dem Stressmanagement können dazu beitragen, wieder mehr Ausgeglichenheit und Ruhe zu empfinden:

• Stressursachen erkennen: Wer sich bewusst macht, was die innere Balance stört, kann gezielter gegensteuern
• Ein strukturierter Tagesplan mit definierten Zeitfenstern für bestimmte Aufgaben sorgt für Übersicht. Dabei auch kurze Pausen einplanen: Kleine Unterbrechungen im Alltag schaffen Abstand, z. B. mit einer Achtsamkeitsübung oder durch bewusstes, tiefes Atmen
• Regelmäßige Bewegung: Moderate körperliche Aktivitäten wie z. B. Spazierengehen, Radfahren oder Yoga bauen Stresshormone ab und stärken das allgemeine Wohlbefinden
• Eigene Ansprüche prüfen: Nicht alles muss perfekt sein und alleine bewältigt werden. Aufgaben abzugeben oder Prioritäten neu zu setzen, kann entlasten und den Druckreduzieren

Wenn alltägliche Strategien nicht genügen, kann Baldrian AL 600 mg in Phasen leichter Nervosität unterstützend wirken ohne dabei abhängig zu machen.

Tipps für einen erholsamen Schlaf

Schlafstörungen sind keine Seltenheit: Einschlafprobleme oder häufiges nächtliches Aufwachen können die Schlafqualität deutlich beeinträchtigen. Auf Dauer fehlt es an Erholung – man fühlt sich morgens schon erschöpft und weniger leistungsfähig.

Oft genügen schon kleine Veränderungen, um besser zu schlafen:

• Feste Zeiten beim Zubettgehen und Aufstehen (möglichst auch am Wochenende) stabilisieren den biologischen Tag-Nacht-Rhythmus
• Sanfte Abendroutinen, z. B. Lesen, leise Musik, ein warmes Bad, helfen zur Ruhe zu kommen
• Ein dunkler, ruhiger und gut gelüfteter Raum fördert das Ein- und Durchschlafen
• Handy, Tablet & PC geben blaues Licht ab, das die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin hemmen kann. Deshalb mind. 30 Minuten vor der Schlafenszeit nicht mehr aufs Display schauen
• Späte oder üppige Mahlzeiten belasten die Verdauung – und damit auch den Schlaf
• Moderate Bewegung am Tag kann den Schlaf fördern. Späte Sporteinheiten wirken hingegen aktivierend

Reichen diese Maßnahmen nicht aus, kann die Einnahme von Baldrian AL 600 mg vor dem Zubettgehen als sanfte Unterstützung bei Schlafstörungen dienen.

Häufige Fragen & Antworten:

Wie schnell wirken die Baldrian AL 600 mg Filmtabletten?

Baldrian AL 600 mg ist nicht für die akute Behandlung von leichter nervöser Anspannung und Schlafstörungen geeignet. Der pflanzliche Wirkstoff entfaltet seine Wirkung nach und nach. Für einen optimalen Behandlungserfolg wird daher eine kontinuierliche Anwendung über einen Zeitraum von zwei bis vier Wochen empfohlen.
Sollte nach zweiwöchiger kontinuierlicher Anwendung keine Besserung der Symptome eintreten oder sich diese verschlimmern, sollten Sie eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.

Wann sollte Baldrian AL 600 mg eingenommen werden?

Der Zeitpunkt der Einnahme richtet sich nach den Beschwerden. Bei leichter nervöser Anspannung ist das Arzneimittel tagsüber einzunehmen, bei Schlafstörungen etwa eine halbe bis eine Stunde vor dem Schlafengehen.

Darf man Baldrian AL 600 mg in der Schwangerschaft und Stillzeit einnehmen?

Bislang liegen nur begrenzte Daten zur Anwendung von Baldrian bei schwangeren Frauen vor. Eine Einnahme von Baldrian AL 600 mg Filmtabletten in der Schwangerschaft wird nicht empfohlen.
Es ist nicht bekannt, ob Baldrian oder seine Metaboliten in die Muttermilch übergehen. Ein Risiko für das gestillte Kind kann nicht ausgeschlossen werden. Baldrian AL 600 mg sollte deshalb während der Stillzeit nicht angewendet werden.

Wirkt sich die Einnahme von Baldrian AL 600 mg auf die Verkehrstüchtigkeit aus?

Baldrian AL 600 mg kann die Fahrtüchtigkeit und die Fähigkeit Maschinen zu bedienen beeinträchtigen. Beeinträchtigte Personen sollten daher nicht am Straßenverkehr teilnehmen oder Maschinen bedienen.

Baldrian AL 600 mg Filmtabletten enthält:

Der Wirkstoff ist Trockenextrakt aus Baldrianwurzel (Valeriana officinalis L.).

Jede Tablette enthält 600 mg Trockenextrakt aus Baldrianwurzel
(3–6:1).

Auszugsmittel: Ethanol 70% (V/V)

Die sonstigen Bestandteile sind: Maltodextrin; Hochdisperses Siliciumdioxid

• Tablettenkern: Lactose-Monohydrat, Cellulosepulver, Hydriertes Rizinusöl, Croscarmellose-Natrium, Hochdisperses Siliciumdioxid, Magnesiumstearat (Ph.Eur.) [pflanzlich]
• Tablettenfilm: Hypromellose, Hyprolose, Talkum, Calciumcarbonat (E 170), Propylenglycol, Vanillin, Eisen(III)-hydroxid-oxid 3 H2O (E 172), Indigocarmin (E 132), Chinolingelb (E 104)
  
  

Bei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der oben genannten Inhaltsstoffe sollte dieses Produkt nicht angewendet werden.

Zubereitungen aus Baldrianwurzeln können Magen-Darm-Störungen wie Übelkeit oder Bauchkrämpfe verursachen. Die Häufigkeit ist nicht bekannt (Häufigkeit auf Grundlage der verfügbaren Daten nicht abschätzbar).

Anwendungsempfehlung von Baldrian AL 600 mg Filmtabletten:

Bei leichter nervöser Anspannung: Soweit nicht ärztlich anders verordnet, nehmen Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahrenbis zu 3x täglich 1 Filmtablette Baldrian AL 600 mg ein.

Bei Schlafstörungen: Soweit nicht ärztlich anders verordnet, nehmen Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahren 1 Filmtablette Baldrian AL 600 mg eine halbe bis eine Stunde vor dem Schlafengehen ein. Falls notwendig, kann zusätzlich 1 Filmtablettefrüher im Verlauf des Abends eingenommen werden.

Die Tabletten werden unzerkaut mit einem Glas Wasser geschluckt.

Maximale Tagesdosis: 4 Filmtabletten.

Dauer der Anwendung:

Aufgrund der allmählich einsetzenden Wirkung ist Baldrian AL 600 mg nicht geeignet zur akuten Behandlung von leichter nervöser Anspannung und Schlafstörungen.

Um einen optimalen Behandlungserfolg zu erzielen, wird eine kontinuierliche Anwendung über 2 bis 4 Wochen empfohlen.

Falls sich die Symptome nach zweiwöchiger kontinuierlicher Anwendung des Arzneimittels nicht bessern oder sogar verschlimmern, sollten Sie eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen.

Bewahren Sie dieses Arzneimittel für Kinder unzugänglich auf.
Sie dürfen dieses Arzneimittel nach dem auf dem Umkarton und der Blisterpackung nach „verwendbar bis“ oder „verw. bis“ angegebenen Verfallsdatum nicht mehr verwenden. Das Verfallsdatum bezieht sich auf den letzten Tag des angegebenen Monats.
Im Umkarton aufbewahren, um den Inhalt vor Licht zu schützen.
Entsorgen Sie Arzneimittel niemals über das Abwasser (z. B. nicht über die Toilette oder das Waschbecken). Fragen Sie in Ihrer Apotheke, wie das Arzneimittel zu entsorgen ist, wenn Sie es nicht mehr verwenden. Sie tragen damit zum Schutz der Umwelt bei.