Mit dem BMI-Rechner kannst du schnell berechnen, ob dein Körpergewicht im Verhältnis zu deiner Körpergröße im Normalbereich liegt. Der Body Mass Index (BMI) ist ein international anerkanntes Maß und wird von der WHO (Weltgesundheitsorganisation) zur Gewichtsklassifikation genutzt. Allerdings gibt es Einschränkungen in der Aussagekraft, insbesondere bei Kindern, Schwangeren oder sehr muskulösen Menschen. Wir zeigen dir, wie du deinen persönlichen BMI berechnen kannst.
Inhaltsverzeichnis öffnen
Inhaltsverzeichnis
Wissen kompakt
- Die Abkürzung BMI steht für Body Mass Index, also das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße.
- Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat die offiziellen Grenzwerte für den BMI definiert.
- Der BMI bei Kindern ist komplexer in der Berechnung, da auch das Alter, Geschlecht und Perzentilen eine Rolle spielen.
- Ein BMI-Rechner kann lediglich einen Orientierungswert für dein Gewicht geben, er ersetzt keine medizinische Diagnose.
Der Body Mass Index (BMI)
Der Body Mass Index (BMI) ist eine einfache Kennzahl, um das Körpergewicht eines Menschen im Verhältnis zu seiner Körpergröße zu bewerten. Er wird weltweit angewendet um Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas zu klassifizieren. Der BMI kann keine Aussage zum Gesundheitszustand eines Menschen liefern, sondern lediglich Hinweise auf von der Norm abweichende Verhältnisse von Größe zu Gewicht aufzeigen.
Wichtig: Der BMI sagt nichts über Körperfettanteil, Muskelmasse oder Fettverteilung aus. Er eignet sich daher gut als erste Einschätzung, ersetzt aber keine medizinische Beratung. Insbesondere bei Kindern, Schwangeren und sehr muskulösen Menschen gibt es starke Einschränkungen hinsichtlich der Aussagekraft von BMI-Werten.
BMI-Rechner
Mit dem apodiscounter BMI-Rechner kannst du deinen BMI in wenigen Sekunden berechnen. Gib einfach dein Gewicht in Kilogramm und deine Körpergröße in Zentimetern ein.
BMI Rechner
Berechne deinen Body Mass Index
Bitte gib Größe und Gewicht ein.
BMI-Formel
Der BMI wird immer nach der gleichen Formel berechnet. Du teilst dein Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat deiner Körpergröße in Meter.
Hier ein Beispiel, wie sich der BMI berechnen lässt für eine Person mit einem Gewicht von 65 kg bei einer Größe von 1,70 m:
BMI-Werte sind in unterschiedliche Klassifikationen eingeteilt, von Untergewicht bis hin zu extremem Übergewicht (Adipositas Grad 3).
BMI-Tabelle der WHO
Die WHO-Klassifikation der BMI-Werte gilt für Erwachsene ab 18 Jahren.
| BMI-Wert | Klassifikation |
|---|---|
| < 18,5 | Untergewicht |
| 18,5–24,9 | Normalgewicht |
| 25,0–29,9 | Übergewicht |
| 30,0–34,9 | Adipositas Grad 1 |
| 35,0–39,9 | Adipositas Grad 2 |
| ≥ 40,0 | Adipositas Grad 3 |
Die BMI-Tabelle berücksichtigt weder Körperfettanteil noch Muskelmasse oder die Fettverteilung im Körper. Bei muskulösen Menschen kann der BMI daher Übergewicht anzeigen, obwohl kein erhöhtes Gesundheitsrisiko besteht. Auch Alter, Geschlecht, Schwangerschaft und ethnische Unterschiede werden nicht einbezogen. Der BMI ist deshalb ein Orientierungswert, ersetzt aber keine individuelle medizinische Bewertung.
BMI-Rechner für Frauen und BMI-Rechner für Männer – gibt es einen Unterschied?
Der BMI wird für Frauen und Männer identisch berechnet, er ist immer das Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht. Allerdings kann es in der Beurteilung bzw. Klassifizierung der BMI-Werte Unterschiede geben.
Diese Faktoren können Einfluss auf den BMI bei Frauen haben:
- Höherer natürlicher Körperfettanteil
- Hormonelle Veränderungen (inkl. Schwangerschaft und Wechseljahre)
- Vorteil: Fettablagerungen meist an gesundheitlich weniger riskanten Stellen
Diese Faktoren können Einfluss auf den BMI von Männern haben:
- Höherer natürlicher Muskelmasseanteil
- Breiter Körperbau und höhere Knochenmasse/-dichte
- Nachteil: Bauchbetonte Fettablagerung kann gesundheitsschädlich sein, auch bei BMI im Normalbereich
Insgesamt stellt der BMI nur einen Orientierungswert dar. Wenn du dich durch dein Gewicht im Alltag beeinträchtigt und unwohl fühlst, solltest du darüber mit deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin sprechen – ganz egal, ob es um Übergewicht oder Untergewicht geht. Auch stark schwankendes Gewicht sollte medizinisch abgeklärt werden.
Du interessierst dich für Abnehmen & Fitness?
Lerne unsere Abnehm-Produkte, Sportlernahrung und Superfoods kennen.
- Große Auswahl
- Günstige Preise*
- Schnelle Lieferung**
BMI-Rechner für Kinder
Der BMI bei Kindern und Jugendlichen unterscheidet sich grundlegend vom BMI bei Erwachsenen. Zwar wird der Body Mass Index nach derselben Formel berechnet, die Bewertung erfolgt jedoch völlig anders. Die WHO empfiehlt ausdrücklich, den BMI bei Kindern immer alters- und geschlechtsspezifisch einzuordnen.
Kinder befinden sich im Wachstum. Körpergröße, Gewicht, Muskel- und Fettanteil verändern sich je nach Alter, Entwicklungsphase und Geschlecht teils sehr stark. Ein fester Grenzwert wie bei Erwachsenen wäre daher medizinisch nicht sinnvoll.
Stattdessen nutzt man sogenannte BMI-Perzentilen. Sie vergleichen den BMI eines Kindes mit dem von gleichaltrigen Kindern gleichen Geschlechts. Grundlage sind internationale WHO-Referenzdaten. Das Ergebnis zeigt, ob ein Kind im Vergleich zu seiner Altersgruppe unter-, normal- oder übergewichtig ist.
BMI-Perzentilen Mädchen
BMI-Perzentilen Jungen
Gut zu wissen
Perzentilen zeigen, wie ein Wert im Vergleich zu 100 Personen mit gleichen Voraussetzungen (z. B. Alter, Geschlecht, Ethnie) einzuordnen ist, teilweise auch geschlechterspezifisch aufgeteilt. Perzentilen geben an, wie viel Prozent der Vergleichsgruppe unter oder gleich diesem Wert liegen.
Liegt beispielsweise ein Kind hinsichtlich des Merkmals Gewicht auf der 25. Perzentile, dann sind 25 % der vergleichbaren Kinder leichter oder genauso schwer und 75 % sind schwerer.
BMI bei Kindern mit Perzentilen
Nach WHO-Leitlinien gilt für Kinder und Jugendliche:
- Untergewicht: BMI < 5. Perzentile
- Normalgewicht: BMI 5.–85. Perzentile
- Übergewicht: BMI 85.–95. Perzentile
- Adipositas: BMI ≥ 95. Perzentile
Entscheidend ist nicht der absolute BMI-Wert, sondern seine Position innerhalb der alters- und geschlechtsspezifischen Vergleichskurve.
Der höchste BMI
Der höchste medizinisch dokumentierte BMI wurde bei dem Amerikaner Jon Brower Minnoch gemessen. Bei einer Körpergröße von 1,85 m brachte er im Jahr 1978 ein Gewicht von 635 kg auf die Waage. Das entspricht einem BMI von 186 kg/m².
Häufige Fragen zum BMI
Wie berechnet man den BMI?
Der BMI wird berechnet, indem du dein Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat deiner Körpergröße in Metern teilst. Beispielrechnung: Bei einer Person mit 65 kg Körpergewicht und einer Körpergröße von 1,70 m ergibt sich nach der Formel 65 / (1,70 × 1,70) ein BMI von 22,5. Das liegt laut WHO im Normalbereich. Ganz einfach kannst du deinen Wert mit einem BMI-Rechner bestimmen.
Welcher BMI ist normal?
Laut WHO gilt für Erwachsene ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht. Dieser Bereich ist mit dem geringsten Gesundheitsrisiko verbunden. Werte darüber oder darunter können gesundheitliche Risiken bedeuten.
Was ist BMI?
BMI steht für Body Mass Index. Dies ist eine international genutzte Kennzahl zur Bewertung des Körpergewichts im Verhältnis zur Körpergröße. Er dient jedoch lediglich als Orientierungswert und ersetzt keine medizinische Diagnose.
Ist der BMI aussagekräftig?
Der BMI ist hilfreich, aber nicht immer aussagekräftig. Er berücksichtigt keine Muskelmasse, keinen Körperfettanteil und keine Fettverteilung. Besonders bei Sportlern, Schwangeren, Kindern und älteren Menschen kann er irreführend sein.
Quellen
- CDC. Adult BMI Categories (2024). BMI https://www.cdc.gov/bmi/adult-calculator/bmi-categories.html [abgerufen 18.12.2025]
- BMI (Body-Mass-Index) Rechner | LADR. https://www.ladr.de/fuer-aerztinnen/fachinformationen/rechner-formeln/bmi-body-mass-index [abgerufen 18.12.2025]
- Definition Adipositas im Kindes- & Jugendalter – Adipositas Gesellschaft. https://adipositas-gesellschaft.de/ueber-adipositas/adipositas-im-kindes-jugendalter/ [abgerufen 18.12.2025]
- Deutscher Ärztinnenbund e.V.: Geschlechtsspezifische Aspekte in der Epidemiologie und Genetik der Adipositas. https://www.aerztinnenbund.de/Geschlechtsspezifische_Aspekte_in.2056.0.2.html [abgerufen 18.12.2025]
- Growth reference 5-19 years – BMI-for-age (5-19 years). https://www.who.int/tools/growth-reference-data-for-5to19-years/indicators/bmi-for-age [abgerufen 18.12.2025]
- Kromeyer-Hauschild K, Moss A, Wabitsch M. Referenzwerte für den Body-Mass-Index für Kinder, Jugendliche und Erwachsene in Deutschland. Adipositas – Ursachen, Folgeerkrankungen, Therapie 2015; 09(03):123-127.
- Roberts WC. Human records and a tribute to the Guinness Book of World Records. Am J Cardiol 1991; 68(2):288-9.
- Körpermaße nach Altersgruppen und Geschlecht – Statistisches Bundesamt. https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Gesundheitszustand-Relevantes-Verhalten/Tabellen/liste-koerpermasse.html [abgerufen 18.12.2025]
- Übergewicht − Sind Frauen dabei gesünder als Männer? https://dgk.org/pressemitteilungen/2021-ht-pm/2021-ht-aktuelle-pm/2021-ht-aktuelle-pm-tag3/uebergewicht-sind-frauen-dabei-gesuender-als-maenner/ [abgerufen 18.12.2025]
Geprüft durch unser pharmazeutisches Team
„Die Pharmazie kennt keinen Stillstand – das ist es, was mich so daran fasziniert. Jeden Tag werden spannende neue Wirkstoffe und Behandlungsmöglichkeiten für Krankheiten entdeckt.“
Als Apothekerin ist es Louisa Löwe besonders wichtig, ständig up-to-date und informiert zu bleiben. Bei apodiscounter.de lässt sie ihr Wissen in die pharmazeutischen Beiträge einfließen und garantiert Kund:innen so wissenschaftlich fundierte und geprüfte Inhalte.
Wichtiger Hinweis: Unsere Artikel und Grafiken werden von unserem Expertenteam überprüft. Grundlage sind stets seriöse Quellen und ärztliche Aussagen. Die Inhalte werden in regelmäßigen Abständen aktualisiert und dienen weder der Selbstdiagnose noch ersetzen sie einen Arztbesuch.