Cordyceps ist ein faszinierender Pilz, der vor allem in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eine lange Geschichte hat. Inzwischen findet man ihn auch im Westen in einigen Nahrungsergänzungsmitteln. Was steckt hinter dem Hype um Cordyceps? Und wie steht es um mögliche Wirkungen und Nebenwirkungen?
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Wissen kompakt
- Cordyceps ist ein Vitalpilz aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
- Er wird traditionell bei Erschöpfung sowie für die Atemwege, Ausdauer, Libido, weibliche Gesundheit und das Immunsystem genutzt.
- Beim Menschen ist die Wirksamkeit bislang nicht eindeutig nachgewiesen.
Was ist Cordyceps?
Cordyceps ist eine Gattung von Schlauchpilzen, von denen besonders Cordyceps sinensis – auch bekannt als chinesischer oder tibetischer Raupenpilz – angewandt wird. Der Name verweist auf die besondere Lebensweise und das natürliche Vorkommen dieses Vitalpilzes: In der Natur wächst er auf bestimmten Raupenarten in 3.000 bis 5.000 m hohen Gebirgen Chinas und Tibets. Diese natürliche Variante ist sehr rar und teuer, weshalb der Pilz heute meist gezüchtet wird.
| Wissenschaftlicher Name | Cordyceps sinensis, Cordyceps militaris |
| Klassifizierung | Vitalpilz |
| Vorkommen | Auf Raupen in den Hochgebirgen von China und Tibet |
| Gewinnung | Kultiviert |
| Inhaltsstoffe | Cordycepin, Polysaccharide |
Cordyceps Wirkung
Cordyceps wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit Jahrhunderten bei Erschöpfung, zur Stärkung und zur Unterstützung der Atmung verwendet. Wissenschaftlich sind diese Cordyceps Wirkungen bisher nicht eindeutig belegt. Klinische Nachweise am Menschen fehlen bislang. Cordyceps bleibt daher vor allem ein traditionelles Heilmittel und Gegenstand laufender Forschungen.
Wie ist die Cordyceps Wirkung bei Frauen?
Cordyceps wird in der TCM zur Unterstützung der weiblichen Gesundheit eingesetzt, etwa bei Erschöpfungszuständen, hormonellen Schwankungen und in den Wechseljahren. Wissenschaftliche Belege für diese Anwendung liegen bislang jedoch nicht vor. Erste Labor- und Tierversuche deuten darauf hin, dass Cordyceps die Östrogenproduktion fördern und so Beschwerden in den Wechseljahren positiv beeinflussen könnte. Beim Menschen sind diese Cordyceps Wirkungen jedoch nicht gesichert.
Kann Cordyceps die Libido verbessern?
Cordyceps wird traditionell auch zur Steigerung von Libido und Potenz eingesetzt, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Erste Labor- und Tieruntersuchungen weisen darauf hin, dass es Einfluss auf die sexuelle Leistungsfähigkeit und Fruchtbarkeit haben könnte. Bisher fehlen jedoch aussagekräftige klinische Studien am Menschen, die diese Effekte eindeutig belegen.
Wie ist die Cordyceps Wirkung auf die Lunge?
In der TCM wird Cordyceps zur Unterstützung der Atemwege eingesetzt. Diese Anwendung basiert auf traditioneller Erfahrung und ist wissenschaftlich bislang nicht belegt. Präklinische Studien zeigen Hinweise darauf, dass der Pilz entzündungshemmende Eigenschaften besitzen und die Lungenfunktion verbessern könnte, etwa bei chronischen Atemwegserkrankungen wie Asthma, COPD oder Bronchitis. Diese Effekte wurden bislang jedoch überwiegend im Labor oder Tierversuch beobachtet – Studien am Menschen stehen noch aus.
Wissenschaftliche Studien zu Cordyceps
Wir bei apodiscounter legen großen Wert auf die Verwendung wissenschaftlich fundierter Quellen, wie beispielsweise Studien aus Fachzeitschriften. Hier findest du einige Originalquellen zu diesem Artikel:
Hat Cordyceps Wirkung auf Leistungsfähigkeit und Sport?
Cordyceps wird von Sportler:innen genutzt, um Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu steigern. Der Pilz könnte die Sauerstoffaufnahme und Energieverwertung verbessern, was insbesondere bei Ausdauersportarten von Interesse ist. Wissenschaftliche Studien, die diese Effekte belegen, fehlen jedoch bisher.
Wie ist die Cordyceps Wirkung auf die Psyche?
Auch die Wirkung von Cordyceps auf die Psyche ist Gegenstand aktueller Forschung. In der TCM gilt der Pilz als Tonikum, das Stress und Erschöpfung mildern soll. Erste Laborstudien deuten darauf hin, dass Cordyceps Inhaltsstoffe enthält, die stressbedingte Entzündungsreaktionen abschwächen und das hormonelle Gleichgewicht unterstützen könnten. Ein direkter, gesicherter Nutzen für die psychische Gesundheit beim Menschen ist bisher jedoch nicht nachgewiesen.
Hat Cordyceps Wirkung auf das Immunsystem?
Cordyceps wird traditionell zur Stärkung der Immunabwehr eingesetzt. Ein wissenschaftlicher Nachweis für diese Wirkung liegt bislang nicht vor. Studien deuten darauf hin, dass der Pilz immunmodulierende Eigenschaften haben könnte, weshalb er bei erhöhter Belastung oder geschwächter Immunabwehr verwendet wird.
Cordyceps Nebenwirkungen
Auch auf mögliche Cordyceps Nebenwirkungen gibt es bisher kaum Hinweise. Da die Forschungslage noch nicht abschließend ist, empfiehlt sich vor der Einnahme – insbesondere bei bestehenden Grunderkrankungen oder bei der Einnahme von Medikamenten – ein ärztliches Gespräch. Insbesondere bei Kindern und Jugendlichen, Schwangeren und Stillenden sowie älteren Menschen ist große Vorsicht geboten.
Cordyceps Wirkungseintritt
Es gibt keine einheitlichen Daten zum Cordyceps Wirkungseintritt. Ob und wann sich mögliche Effekte zeigen könnten, ist stark abhängig von individuellen Faktoren sowie der jeweiligen Darreichungsform und Dosierung – sofern überhaupt ein Effekt beobachtbar ist.
Faktencheck Cordyceps
| Klassifizierung |
| Vitalpilz |
| Wirkung |
| Cordyceps wird traditionell und/oder unterstützend eingesetzt zur: • Stärkung bei Erschöpfung • Unterstützung der Atmung • Förderung weiblicher Gesundheit • Steigerung von Libido und Potenz • Verbesserung der Ausdauer • Stärkung des Immunsystems Diese Wirkungen sind wissenschaftlich nicht abschließend belegt. |
| Nebenwirkungen |
| Bisher sind kaum Nebenwirkungen von Cordyceps bekannt. Vor Einnahme ärztlichen Rat einholen. |
| Allgemeine Verzehrempfehlungen |
| • 1.000 bis 3.000 mg täglich zu den Mahlzeiten • Einnahme 4–6 Wochen, dann Pause • Mit niedriger Dosis starten Angaben auf dem jeweiligen Präparat beachten. |
| Besonderheiten |
| Cordyceps sinensis wächst als Parasit in Raupen, verzehrt diese von innen und bildet dann aus der mumifizierten Raupe seinen Fruchtkörper, der aus dem Boden herausragt. |
| Hinweis |
| Die Angaben zu Wirkung, Nebenwirkungen und Verzehr dienen nur zur Information und ersetzen keine medizinische Beratung. Bitte vor Anwendung ärztlichen Rat einholen. Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel und ihre Wirksamkeit ist nicht abschließend belegt. |
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Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Bei ernsthaften oder anhaltenden gesundheitlichen Beschwerden sollte immer ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zur Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.
Häufige Fragen zu Cordyceps
Was ist der Unterschied zwischen Cordyceps sinensis und Cordyceps militaris?
Cordyceps sinensis ist die klassisch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwendete Art. Sie wächst in der Natur parasitär auf Raupen in abgelegenen Hochgebirgen und ist deshalb rar und wertvoll. Cordyceps militaris ist eine nahe verwandte Art, die meist kultiviert und ebenfalls als Nahrungsergänzung genutzt wird.
Wie schnell wirkt Cordyceps?
Ob und wie schnell Cordyceps wirkt, ist wissenschaftlich nicht einheitlich belegt. Etwaige Effekte sind u. a. abhängig von Dosierung, Darreichungsformen und werden meist erst nach regelmäßiger Einnahme über einen längeren Zeitraum berichtet.
Ist Cordyceps für Sport sinnvoll?
Cordyceps wird von Sportlerinnen und Sportlern mit dem Ziel, Ausdauer und Leistungsfähigkeit zu steigern. Einige klein angelegte Studien zeigen Hinweise auf Effekte hinsichtlich der Ausdauer, jedoch sind diese Daten wissenschaftlich nicht belastbar.
Wer sollte Cordyceps nicht nehmen?
Da kaum Daten zu Nebenwirkungen vorliegen, sollten insbesondere Kinder, Schwangere, Stillende, chronisch Erkrankte und ältere Menschen Cordyceps nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen. Mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten müssen vorher abgeklärt werden.
Wofür wird Cordyceps angewendet?
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird Cordyceps bei Erschöpfung, zur Unterstützung der Atmung sowie ergänzend für weibliche Gesundheit, Libido, Ausdauer und Immunsystem eingesetzt. Eine eindeutige Wirksamkeit nach heutigen wissenschaftlichen Standards ist für die meisten dieser Einsatzgebiete nicht nachgewiesen.
Quellen
- Paterson, R. R. M. (2008). Cordyceps – A traditional Chinese medicine and another fungal therapeutic biofactory? Phytochemistry, 69(7), 1469–1495.
- Zhu, J. S., Halpern, G. M., & Jones, K. (1998). The scientific rediscovery of a precious ancient Chinese herbal regimen: Cordyceps sinensis. Part I. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 4(3), 289–303.
- Tuli, H. S., Sandhu, S. S., & Sharma, A. K. (2013). Pharmacological and therapeutic potential of Cordyceps with special reference to Cordycepin. 3 Biotech, 3(2), 85–92.
- Chen, S., Li, Z., Krochmal, R., Abrazado, M., Kim, W., Cooper, C. B., & Wolf, P. L. (2010). Effect of Cordyceps sinensis on the exercise performance in healthy older subjects: A double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(5), 585–590.
- Koh, J. H., Yu, K. W., Suh, H. J., & Choi, Y. J. (2003). The effect of Cordyceps sinensis supplementation on antioxidant enzyme activities in rats. Journal of Ethnopharmacology, 87(1), 103–108.
Geschrieben und geprüft durch unser pharmazeutisches Team
„Pharmazie vereint für mich Wissenschaft und Hilfsbereitschaft. Ich habe mich für diesen Beruf entschieden, weil ich mein wissenschaftliches Interesse gezielt dafür einsetzen möchte, anderen Menschen zu helfen.“
Nawal Thaher ist approbierte Apothekerin und verfasst als Medical Writer Beiträge für den apodiscounter-Ratgeber. Mit ihrer pharmazeutischen Expertise stellt sie sicher, dass alle Inhalte wissenschaftlich fundiert und fachlich korrekt aufbereitet sind. Ihr besonderes Anliegen ist es, Menschen mit chronischen Erkrankungen auf Augenhöhe zu begegnen – mit verlässlichen Informationen, Einfühlungsvermögen und dem Anspruch, komplexe Themen verständlich und greifbar zu machen.
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