Rotklee ist mehr als nur eine hübsche Wiesenblume – er ist seit Jahrhunderten Bestandteil traditioneller Anwendungen in verschiedenen Kulturen. Besonders in den letzten Jahren ist Rotklee als Nahrungsergänzungsmittel wieder in den Fokus gerückt, vor allem in Form von Kapseln oder Extrakten. Doch was ist Rotklee genau und welche Rotklee Wirkung macht ihn so interessant?
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Wissen kompakt
- Rotklee ist eine Pflanze, die in Europa, Asien und Nordamerika weit verbreitet ist.
- Für die Forschung wichtige Inhaltsstoffe sind die in Rotklee enthaltenen Isoflavone.
- Rotklee wird insbesondere bei Wechseljahresbeschwerden eingesetzt, allerdings konnte die Wirkung von Rotklee bisher wissenschaftlich nicht eindeutig belegt werden.
Was ist Rotklee?
Rotklee (Trifolium pratense) ist eine Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchtler, die in Europa, Asien und Nordamerika weit verbreitet ist. Die charakteristischen rot-violetten Blütenköpfe erscheinen meist zwischen Mai und September. In Deutschland finden wir ihn vor allem auf Wiesen, Weiden, Feldern und Wegesrändern.
Die besondere Aufmerksamkeit verdankt Rotklee seinen Inhaltsstoffen, vor allem den Isoflavonen. Das sind sekundäre Pflanzenstoffe, die zur Gruppe der Phytoöstrogene zählen. Isoflavone ähneln in ihrer Struktur dem körpereigenen Hormon Östrogen und werden deshalb in Zusammenhang mit bestimmten Lebensphasen, wie z. B. den Wechseljahren, diskutiert.
| Wissenschaftlicher Name | Trifolium pratense |
| Klassifizierung | Pflanze |
| Vorkommen | Wiesen in Europa, Asien und Nordamerika |
| Gewinnung | Aus den Rotkleeblüten oder -blättern |
| Inhaltsstoffe | Isoflavone (Phytoöstrogene) |
Rotklee Wirkung
Rotklee gehört in der EU zu den sogenannten „Botanicals on hold“. Das bedeutet: Bestimmte gesundheitliche Wirkungen („Health Claims“), die in Zusammenhang mit Rotklee diskutiert werden, hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) noch nicht abschließend bewertet. Die „Health Claims on hold“ von Rotklee sind folgende:
- Unterstützung des Wohlbefindens von Frauen in den Wechseljahren
- Beitrag zur Linderung von Hitzewallungen
- Förderung der Knochengesundheit nach den Wechseljahren
- Erhalt einer normalen Elastizität der Blutgefäße
- Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
- Beitrag zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut
Das bedeutet nicht, dass Rotklee sicher wirksam oder unwirksam ist, sondern nur, dass die EU-Behörden bisher keine endgültige Entscheidung zur wissenschaftlichen Beweislage getroffen haben.
Wissenschaftliche Studien zu Rotklee
Wir bei apodiscounter legen großen Wert auf die Verwendung wissenschaftlich fundierter Quellen, wie beispielsweise Studien aus Fachzeitschriften. Hier findest du einige Originalquellen zu diesem Artikel:
Kann die Einnahme von Rotklee Wechseljahre angenehmer gestalten?
Rotklee wird häufig in Zusammenhang mit den Wechseljahren genannt, da er Phytoöstrogene enthält, die strukturell den körpereigenen Östrogenen ähneln. Im Rahmen der „Health Claims on hold“ wird unter anderem der Beitrag zur Linderung von Hitzewallungen, zur Förderung der Knochengesundheit und die Unterstützung des Wohlbefindens in den Wechseljahren diskutiert.
Traditionell soll Rotklee Wechseljahre angenehmer gestalten, indem er bei typischen Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Nachtschweiß oder Stimmungsschwankungen eingesetzt wird. Ob Rotklee tatsächlich wirksam ist, muss jedoch noch durch weitere hochwertige Studien am Menschen bestätigt werden. Bisherige Studien kamen zu unterschiedlichen teils widersprüchlichen Ergebnissen.
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Kann die Einnahme von Rotklee Gewichtszunahme verhindern?
Manche Frauen berichten während der Wechseljahre von einer Gewichtszunahme und fragen sich, ob Rotklee dagegen helfen kann. Aktuell gibt es jedoch keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Rotklee Gewichtszunahme oder -abnahme direkt beeinflusst.
Indirekt – über die potentielle Wirkung bei Wechseljahresbeschwerden – könnte Rotklee Gewichtszunahmen entgegenwirken. Dies ist aber noch nicht gesichert. Größere Einflussfaktoren, mit denen das Gewicht in den Wechseljahren gemanagt werden kann, sind in jedem Fall Ernährungsgewohnheiten und Bewegung.
Rotklee Nebenwirkungen
Rotklee gilt in den empfohlenen Dosierungen als gut verträglich. Je nach Präparat sind das meist 30 bis 50 mg Isoflavone pro Tag. Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt max. 43,5 mg Isoflavone pro Tag bei einer Anwendungsdauer von maximal drei Monaten. In Studien wurden selten leichte Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden oder Hautausschläge beobachtet.
Da die Isoflavone im Rotklee eine östrogenähnliche Wirkung haben können, sollten bestimmte Personengruppen vorsichtig sein. Dazu gehören insbesondere Frauen mit hormonabhängigen Tumorerkrankungen in der Vorgeschichte (z. B. Brustkrebs) oder Personen, die Medikamente zur Hormonregulation einnehmen. In diesen Fällen sollte vor der Einnahme ärztlicher Rat eingeholt werden.
Für Schwangere, Stillende sowie Kinder und Jugendliche gibt es keine ausreichenden Sicherheitsdaten. Hier wird eine Einnahme in der Regel nicht empfohlen.
Faktencheck Rotklee
| Klassifizierung |
| Pflanze |
| Rotklee Wirkung |
| Rotklee wird traditionell und/oder unterstützend eingesetzt zur: • Unterstützung während der Wechseljahre • Begleitung bei typischen Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen • Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit • Unterstützung der Knochengesundheit Diese Wirkungen sind wissenschaftlich nicht abschließend belegt. |
| Rotklee Nebenwirkungen |
| Mögliche Nebenwirkungen von Rotklee sind: • Magen-Darm-Beschwerden • Hautausschläge • Wechselwirkungen bei hormonabhängigen Erkrankungen möglich Vor Einnahme ärztlichen Rat einholen. |
| Allgemeine Verzehrempfehlungen für Rotklee |
| • Je nach Präparat meist 30–50 mg Isoflavone pro Tag • Das Bundesinstitut für Risikobewertung empfiehlt max. 43,5 mg Isoflavonen pro Tag bei einer Anwendungsdauer von max. drei Monaten • Am besten zu einer Mahlzeit einnehmen Angaben auf dem jeweiligen Präparat beachten. |
| Hinweis |
| Die Angaben zu Wirkung, Nebenwirkungen und Verzehr dienen nur zur Information und ersetzen keine medizinische Beratung. Bitte vor Anwendung ärztlichen Rat einholen. Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel und ihre Wirksamkeit ist nicht abschließend belegt. |
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Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Bei ernsthaften oder anhaltenden gesundheitlichen Beschwerden sollte immer ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zur Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.
Häufige Fragen zu Rotklee
Was ist Rotklee und wofür wird er verwendet?
Rotklee enthält Isoflavone wie Genistein, Daidzein, Formononetin und Biochanin A, die als Phytoöstrogene wirken. Traditionell wird er bei Wechseljahresbeschwerden, aber auch zur Unterstützung von Herz-Kreislauf und Knochengesundheit (z. B. Osteoporose-Prävention) eingesetzt.
Was ist die Wirkung von Rotklee in den Wechseljahren?
Die im Rotklee enthaltenen Isoflavone wirken als Phytoöstrogene, also pflanzliche Stoffe, die dem menschlichen Hormon Östrogen ähneln. Deshalb wird angenommen, dass Isoflavone einen Östrogenmangel möglicherweise ausgleichen können. Erste positive Effekte wurden in Studien gezeigt, jedoch ist die Wirkung von Rotklee nicht abschließend wissenschaftlich belegt.
Ist die Wirkung von Rotklee wissenschaftlich belegt?
Die diskutierten Wirkungen von Rotklee, z. B. bei Wechseljahresbeschwerden oder zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, gelten in der EU als „Health Claims on hold“ und sind wissenschaftlich noch nicht abschließend bestätigt.
Kann Rotklee eine Gewichtszunahme beeinflussen?
Es gibt keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Rotklee Gewichtszunahme direkt beeinflusst; Ernährung und Bewegung spielen dabei eine deutlich größere Rolle.
Gibt es bei Rotklee Nebenwirkungen?
Rotklee gilt als gut verträglich, vereinzelt können jedoch Magen-Darm-Beschwerden oder Hautreaktionen auftreten. Die Dosierungshinweise des jeweiligen Produktes sollten unbedingt beachtet werden.
Quellen
- Bundesinstitut für Risikobewertung. (2015). Nahrungsergänzungsmittel mit isolierten Isoflavonen: Bei Einnahme in und nach den Wechseljahren Orientierungswerte für Dosierung und Anwendungsdauer einhalten (Mitteilung Nr. 043/2015).
- EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food (ANS) (2015). Scientific opinion on the risk assessment for peri- and post-menopausal women taking food supplements containing isolated isoflavones. EFSA Journal, 13(10), 4246.
- Yigit, E. & Unsal, S. (2024). Isoflavones obtained from red clover improve both dyslipidemia and menopausal symptoms in menopausal women: a prospective randomized placebo-controlled trial. Climacteric, 1–7.
- Lethaby, A., Marjoribanks, J., Kronenberg, F., Roberts, H., Eden, J., & Brown, J. (2013). Phytoestrogens for menopausal vasomotor symptoms. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2013(12), CD001395.
- National Center for Complementary and Integrative Health. (2020, August). Red clover. U.S. Department of Health and Human Services. https://www.nccih.nih.gov/health/red-clover
- Verbraucherzentrale. (2021). Rotklee-Isoflavone für die Menopause. https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/rotkleeisoflavone-fuer-die-menopause-40294
Geschrieben und geprüft durch unser pharmazeutisches Team
„Pharmazie vereint für mich Wissenschaft und Hilfsbereitschaft. Ich habe mich für diesen Beruf entschieden, weil ich mein wissenschaftliches Interesse gezielt dafür einsetzen möchte, anderen Menschen zu helfen.“
Nawal Thaher ist approbierte Apothekerin und verfasst als Medical Writer Beiträge für den apodiscounter-Ratgeber. Mit ihrer pharmazeutischen Expertise stellt sie sicher, dass alle Inhalte wissenschaftlich fundiert und fachlich korrekt aufbereitet sind. Ihr besonderes Anliegen ist es, Menschen mit chronischen Erkrankungen auf Augenhöhe zu begegnen – mit verlässlichen Informationen, Einfühlungsvermögen und dem Anspruch, komplexe Themen verständlich und greifbar zu machen.
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