Der Reishi Pilz gehört zu den bekanntesten und ältesten Vitalpilzen in der Naturheilkunde. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird er seit Jahrtausenden verwendet und auch im Westen steigt das Interesse stetig – ob für Immunsystem, Entspannung oder Wohlbefinden. Doch was ist wissenschaftlich gesichert? Wir werfen einen fundierten Blick auf die Reishi Wirkung.
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Wissen kompakt
- Reishi ist ein Pilz, der auf Laubbäumen in Asien, Europa und Nordamerika wächst.
- Er wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin als Mittel zur Stärkung und Regeneration eingesetzt.
- Die aktuelle Studienlage reicht nicht aus, um eine entsprechende Wirkung tatsächlich zu bestätigen.
Was ist Reishi?
Reishi (lateinisch: Ganoderma lucidum) ist ein Pilz mit glänzender, rotbrauner Oberfläche – daher auch der deutsche Name „Glänzender Lackporling“. In Asien wird er oft als „Pilz der Unsterblichkeit“ bezeichnet und traditionell für unterschiedlichste Zwecke eingesetzt, vor allem in der TCM, aber auch in Japan und Korea.
Der Reishi Pilz wächst bevorzugt auf Laubbäumen in warmen, feuchten Regionen Asiens, Europas und Nordamerikas, ist jedoch in der freien Natur eher selten. Für Nahrungsergänzungsmittel wird Reishi deshalb meist gezielt unter kontrollierten Bedingungen kultiviert. Als Nahrungsergänzungsmittel ist der Pilz in Form von Kapseln, Pulvern oder Extrakten erhältlich – häufig auch in Kombination mit anderen Vitalpilzen oder Adaptogenen. Ein Adaptogen ist ein natürlicher Stoff, der dem Körper helfen soll, besser mit Stress umzugehen und sich an belastende Situationen anzupassen.
| Wissenschaftlicher Name | Ganoderma lucidum |
| Klassifizierung | Vitalpilz |
| Vorkommen | Laubbäume in Asien, Europa und Nordamerika |
| Gewinnung | Kultiviert |
| Inhaltsstoffe | Polysaccharide, Triterpene |
Reishi Wirkung
Der Reishi Pilz ist bekannt aus der traditionellen asiatischen Heilkunde, wo er seit Jahrtausenden geschätzt wird – vor allem als Mittel zur Stärkung und Regeneration. Reishi wird traditionell eingesetzt zur Unterstützung von
- innerer Ruhe und Ausgeglichenheit,
- Regeneration in stressigen oder belastenden Zeiten und
- allgemeinem Wohlbefinden sowie Vitalität.
Diese Anwendungen beruhen auf langjähriger Erfahrung mit der Reishi Wirkung. Zur Untersuchung der Wirkung vom Reishi Pilz wurden einige erste Studien an Zellkulturen und Tieren durchgeführt. Sie zeigten, dass Reishi eine Vielzahl bioaktiver Inhaltsstoffe enthält. Diese Verbindungen stehen im Verdacht, eine immunmodulierende, entzündungshemmende und leberschützende Wirkung zu entfalten. Erste Labor- und Tierstudien bekräftigen diese Reishi Wirkungsweise. Auch das Potenzial bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar der Hemmung von Tumorzellen ist Bestandteil der Forschung.
Aber wichtig ist: Die bisherige Studienlage basiert überwiegend auf Untersuchungen der Reishi Pilz Wirkung außerhalb des Menschen – also im Reagenzglas oder im Tierversuch. Hochwertige klinische Studien am Menschen fehlen bislang weitgehend. Reishi bleibt damit ein Naturprodukt mit langer Tradition, dessen mögliche Wirkung aktuell wissenschaftlich weiter erforscht wird.
Wissenschaftliche Studien zu Reishi
Wir bei apodiscounter legen großen Wert auf die Verwendung wissenschaftlich fundierter Quellen, wie beispielsweise Studien aus Fachzeitschriften. Hier findest du einige Originalquellen zu diesem Artikel:
Reishi Nebenwirkungen
Reishi wird in Nahrungsergänzungsmitteln meist gut vertragen. In Einzelfällen kann es zu unerwünschten Wirkungen kommen – insbesondere bei hoch dosierten Extrakten oder einer Anwendung über längere Zeiträume.
Beobachtete Nebenwirkungen des Reishi Pilzes umfassen:
- Magen-Darm-Beschwerden (z. B. Übelkeit, Blähungen, Durchfall)
- Hautreaktionen wie Ausschläge oder Juckreiz
- Mundtrockenheit
- Schwindel
Einzelne Fallberichte beschreiben auch vorübergehende Veränderungen der Leberwerte bei Personen, die hochdosierte Reishi-Präparate eingenommen haben. Die genauen Zusammenhänge sind wissenschaftlich noch nicht abschließend geklärt.
Schwangere, Stillende sowie Menschen mit Lebererkrankungen oder unter medikamentöser Behandlung sollten Reishi nur nach Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal verwenden.
Faktencheck Reishi
| Klassifizierung |
| Vitalpilz |
| Wirkung |
| Reishi wird traditionell und/oder unterstützend eingesetzt zur: • Linderung von Müdigkeit und Erschöpfung • Förderung der Stressresistenz und inneren Ausgeglichenheit • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens Diese Wirkungen sind wissenschaftlich nicht abschließend belegt. |
| Nebenwirkungen |
| Mögliche Nebenwirkungen von Reishi sind: • Magen-Darm-Beschwerden • Hautreizungen • Mundtrockenheit • Schwindel Vor Einnahme ärztlichen Rat einholen. |
| Allgemeine Verzehrempfehlungen |
| • Reishi-Pulver: ca. 1,5–9 g pro Tag • Reishi-Extrakt: ca. 150–1200 mg pro Tag • Idealerweise zu den Mahlzeiten einnehmen Angaben auf dem jeweiligen Präparat beachten. |
| Hinweis |
| Die Angaben zu Wirkung, Nebenwirkungen und Verzehr dienen nur zur Information und ersetzen keine medizinische Beratung. Bitte vor Anwendung ärztlichen Rat einholen. Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel und ihre Wirksamkeit ist nicht abschließend belegt. |
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Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Bei ernsthaften oder anhaltenden gesundheitlichen Beschwerden sollte immer ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zur Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.
Häufige Fragen zu Reishi
Was ist der Reishi Pilz?
Reishi ist ein Vitalpilz, der traditionell zur Unterstützung von Immunsystem, Stressresistenz und allgemeinem Wohlbefinden eingesetzt wird.
In welchen Formen gibt es Reishi?
Reishi ist vor allem als Kapseln, Pulver oder Extrakt erhältlich. Dabei gibt es je nach Produkt unterschiedlicher Stärken und Dosierungen.
Was ist die richtige Reishi Dosierung?
Die korrekte Dosierung einzelner Produkte ist immer den beiliegenden Herstellerangaben zu entnehmen. Häufig liegen die Verzehrmengen bei ca. 1,5–9 g Pulver bzw. 150–1200 mg Extrakt pro Tag.
Ist die Reishi Wirkung wissenschaftlich gesichert?
Es gibt erste Studien und viele Erfahrungsberichte über die Wirkung von Reishi. Bisher ist die Wirksamkeit jedoch nicht ausreichend wissenschaftlich belegt. Insbesondere große Studien über die Reishi Wirkung im menschlichen Organismus stehen noch aus.
Worauf sollte ich vor der Einnahme von Reishi achten?
Nahrungsergänzungsmittel mit Reishi ersetzen keine ausgewogene Ernährung oder ärztliche Behandlung. Bei Vorerkrankungen oder Medikamenteneinnahme solltest du vor der Einnahme von Reishi ärztlichen Rat einholen.
Quellen
- Plosca MP, Chiș MS, Fărcaș AC, Păucean A. Ganoderma lucidum-From Ancient Remedies to Modern Applications: Chemistry, Benefits, and Safety. Antioxidants (Basel). 2025 Apr 25;14(5):513.
- Khanal S, Thakur P, Sharma A, et al. Unlocking the therapeutic potential of bioactive compounds in Ganoderma lucidum: a new frontier in natural medicine. 3 Biotech. 2025 Jul;15(7):203.
- Wanmuang H, Leopairut J, Kositchaiwat C, et al. Fatal fulminant hepatitis associated with Ganoderma lucidum (Lingzhi) mushroom powder. J Med Assoc Thai. 2007 Jan;90(1):179-81.
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