Astaxanthin ist als starkes Antioxidans bekannt und wird zunehmend in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Doch auch im Zusammenhang mit Haarausfall wird der Wirkstoff vereinzelt diskutiert. Was ist dran?
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Wissen kompakt
- Astaxanthin wird bei Haarausfall vor allem wegen seiner antioxidativen Wirkung diskutiert, da oxidativer Stress verschiedene Formen von Haarausfall mitbegünstigen kann.
- Erste kleine Studien zeigen mögliche positive Effekte von Astaxanthin in Bezug auf Haarausfall. Jedoch reicht die begrenzte Datenlage aktuell nicht für eine klare Empfehlung aus.
- Starker oder plötzlich auftretender Haarausfall sollte immer ärztlich abgeklärt werden.
Astaxanthin bei Haarausfall – stimmt das?
Oxidativer Stress gilt als eine mögliche Ursache verschiedener Formen von Haarausfall – etwa bei hormonellem oder altersbedingtem Haarausfall. Dabei entstehen aggressive Sauerstoffverbindungen (freie Radikale), die körpereigene Zellen schädigen können, darunter auch Haarfollikel. Die Folge: Verkürzte Haarwachstumsphasen und geschwächte Follikel.
Astaxanthin wirkt als Antioxidans und könnte theoretisch dazu beitragen, oxidativen Stress in den Haarwurzeln zu reduzieren, da es antioxidativ und antientzündlich wirkt. Diese Effekte könnten auch für die Haarfollikel von Bedeutung sein – zumindest in der Theorie.
Ein weiterer möglicher Mechanismus betrifft das Enzym 5-Alpha-Reduktase, das Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) umwandelt. DHT wird mit androgenetischem Haarausfall in Verbindung gebracht, also ein durch männliche Hormone und genetische Veranlagung verursachter Haarausfall. Eine Zellstudie zeigte, dass Astaxanthin in vitro (“im Reagenzglas”) die Aktivität dieses Enzyms hemmen kann. Ob sich dieser Effekt auch im menschlichen Körper zeigt und so Astaxanthin Haarausfall mindern könnte, ist jedoch nicht geklärt.
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In dieser Folge geht es um das Thema Haarausfall.
Was zeigen Studien zu Astaxanthin und Haarausfall?
Die Studienlage ist insgesamt begrenzt. Es gibt bislang keine hochwertigen Studien an Menschen, die zeigen, dass Astaxanthin Haarausfall entgegenwirkt. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat daher bisher keinen Health Claim (gesundheitsbezogene Angabe) für Astaxanthin in Bezug auf Haargesundheit oder Haarausfall zugelassen.
In ersten tierexperimentellen Studien wurden Kombinationen von Astaxanthin mit anderen antioxidativen Nährstoffen eingesetzt. Dabei zeigten sich positive Effekte auf das Haarwachstum bzw. die Haardichte. Da die eingesetzten Präparate jedoch weitere Wirkstoffe enthielten, lässt sich der Beitrag von Astaxanthin nicht eindeutig bestimmen.
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Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und einen gesunden Lebensstil. Bei ernsthaften oder anhaltenden gesundheitlichen Beschwerden sollte immer ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht zur Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.
Häufige Fragen zu Astaxanthin gegen Haarausfall
Kann Astaxanthin bei Haarausfall helfen?
Astaxanthin ist ein starkes Antioxidans. Da bei Haarausfall u. a. oxidativer Zellstress eine Rolle spielen kann, wird ein Zusammenhang vermutet. Erste kleine Studien deuten auf mögliche positive Effekte hin, aber die Datenlage ist noch zu schwach für eine klare Empfehlung.
Bei welchen Formen von Haarausfall wird Astaxanthin eingesetzt?
Hormonell- und altersbedingter Haarausfall werden mit oxidativem Stress in Zusammenhang gebracht. Deshalb ist es möglich, dass Astaxanthin als starkes Antioxidans hier positive Effekte haben kann. Es ist jedoch kein Ersatz für medizinisch bewährte Therapien, besonders nicht bei starkem oder plötzlich auftretendem Haarverlust.
Wie sollte man Astaxanthin bei Haarausfall einnehmen?
Wenn du Astaxanthin gegen Haarausfall einnehmen möchtest, solltest du dich an die Dosierungsvorgaben des jeweiligen Präparats halten. Die Einnahme sollte regelmäßig und über mehrere Wochen erfolgen, weil kurzfristige Effekte nicht zu erwarten sind. Bei Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme ist eine vorherige ärztliche Rücksprache sinnvoll.
Quellen
- Chang et al. (2020). Astaxanthin and its effects in inflammatory responses and inflammation-associated diseases: Recent advances and future directions. Molecules, 25(22), 5342.
- Nishida, Y., et al. (2023). Astaxanthin: Past, present, and future. Marine Drugs, 21(10), 514.
- Krebsinformationsdienst. (2025). Ist das Novel Food Astaxanthin krebserregend? Deutsches Krebsforschungszentrum. Abgerufen am 29. Juli 2025, von https://www.krebsinformationsdienst.de/aktuelles/detail/ist-das-novel-food-astaxanthin-krebserregend
- Verbraucherzentrale. (2025). Astaxanthin für den guten Durchblick? Verbraucherzentrale. Abgerufen am 29. Juli 2025, von https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/astaxanthin-fuer-den-guten-durchblick-17747
- EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA). (2020). Safety of astaxanthin for its use as a novel food in food supplements. EFSA Journal, 18(2), 5993.
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