Kondome richtig anwenden und sicher verhüten

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Was sind Kondome und wie funktionieren sie?

Kondome sind dünne, elastische Schutzhüllen, die meist aus Latex bestehen. Sie werden über den erigierten (steifen) Penis abgerollt, um eine mechanische Barriere zwischen Penis und Vaginal-, Anal- oder Mundschleimhaut zu bilden. So wird verhindert, dass Sperma, Blut oder andere Körperflüssigkeiten direkt miteinander in Kontakt kommen.

Kondome haben damit zwei zentrale Funktionen:

• Verhütung: Sie fangen den Samenerguss auf, sodass keine Spermien in die Vagina gelangen und keine Befruchtung der Eizelle stattfinden kann.
• Schutz: Sie reduzieren das Risiko, sich mit sexuell übertragbaren Infektionen (sexually transmitted infections, STI) wie HIV, Chlamydien oder Gonorrhö anzustecken oder diese weiterzugeben.

Kondome sind die einzige Verhütungsmethode, die gleichzeitig vor Schwangerschaften und sexuell übertragbaren Infektionen schützen kann.

Kondome richtig anwenden: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Du kannst vor dem Aufsetzen prüfen, ob das Kondom richtig herum abrollt. Halte die Spitze zwischen Daumen und Zeigefinger und rolle den Rand ein kleines Stück nach unten. Lässt es sich leicht anrollen, stimmt die Richtung. Wichtig: Sitzt das Kondom falsch herum, wende es nicht einfach, sondern benutze ein neues. Am Kondom können bereits Spermien oder Erreger haften.

Wenn gewünscht, kann zusätzlich Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis benutzt werden. Es verringert die Reibung und kann so das Risiko reduzieren, dass das Kondom reißt. Insbesondere bei Latex-Kondomen solltest du keine ölhaltigen Produkte (z. B. Vaseline, Körperöle) verwenden, da sie das Material angreifen können.

Wie sicher sind Kondome?

Wie zuverlässig Kondome schützen, hängt vor allem von der richtigen Anwendung ab. Zur Orientierung dient der sogenannte Pearl-Index: Er beschreibt, wie viele von 100 Frauen innerhalb eines Jahres schwanger werden, wenn sie eine bestimmte Verhütungsmethode anwenden. Je niedriger der Wert, desto sicherer gilt die Methode. Bei korrekter Anwendung sind Kondome eine sehr verlässliche Verhütungsmethode. In der Praxis kommt es jedoch häufig zu Anwendungsfehlern, wodurch die Schutzwirkung geringer ausfallen kann.

Häufige Anwendungsfehler bei Kondomen:

• Die falsche Kondomgröße
• Zu spätes Überziehen des Kondoms
• Beschädigungen durch falsche Lagerung
• Die gleichzeitige Nutzung von ölhaltigen Gleitmitteln

Die Kombination mit einer weiteren Verhütungsmethode kann die Sicherheit zusätzlich erhöhen. Je nach individuellen Bedürfnissen und ärztlicher Empfehlung kommen dafür zum Beispiel hormonfreie Methoden wie die Kupferspirale oder hormonelle Mittel wie die Antibabypille oder der Verhütungsring infrage.

Schwanger trotz Kondom – geht das?

Eine Schwangerschaft trotz Kondom ist möglich, bei korrekter Anwendung jedoch selten. Durch Abrutschen, Reißen oder eine fehlerhafte Handhabung kann es zu einer Verhütungspanne kommen. Wenn du eine ungewollte Schwangerschaft verhindern möchtest, kannst du dich zeitnah in einer Apotheke oder ärztlichen Praxis zu geeigneten Möglichkeiten der Notfallverhütung beraten lassen und ein entsprechendes Präparat erhalten.

Zusätzlich sollte abgeklärt werden, ob ein Test auf sexuell übertragbare Infektionen (STI-Test) angezeigt ist.

Kondom-Größentabelle & Penis-Maßband

Die richtige Kondomgröße ist entscheidend für Sicherheit, Schutz vor Infektionen und Tragekomfort: Sitzt ein Kondom zu eng, kann es leichter reißen. Ist es dagegen zu weit, rutsch es schneller ab.

Kondom Größentabelle

Die folgende Kondom‑Größentabelle zeigt dir, welche Kondomgröße typischerweise zu welchem Penisumfang passt. Sie kann dich bei der Auswahl unterstützen, dient jedoch nur als Orientierung. Zwar gibt es eine internationale Norm (DIN EN ISO 4074), die unter anderem festlegt, wie Kondomgrößen als nominale Breite angegeben werden, es existiert jedoch keine einheitliche, für alle Hersteller gültige Kondom‑Größentabelle.

Penisumfang [cm]	Kondomgröße (nominale Breite) [mm]
9,0 – 9,6	45
9,6 – 10,2	47
10,2 – 10,8	49
10,8 – 11,4	52
11,0 – 11,6	53
11,4 – 12,0	54
11,6 – 12,2	55
11,8 – 12,4	56
12,0 – 12,6	57
12,2 – 12,8	58
12,6 – 13,2	60
13,2 – 13,8	64
13,8 – 14,4	69
14,4 – 15,0	72

Frauenkondom (Femidom) als Alternative

Das Frauenkondom, auch Femidom genannt, ist für viele Anwenderinnen eine gute Alternative, wenn das herkömmliche Kondom nicht infrage kommt. Es wird vor dem Geschlechtsverkehr in die Vagina eingeführt und bildet dort eine schützende Barriere. Die meisten Modelle bestehen aus Polyurethan oder Nitril und besitzen zwei flexible Ringe: Einer wird tief in der Vagina platziert, der andere bleibt außen und bedeckt Teile der Vulva.

Wie das Kondom für Männer, kann auch das Frauenkondom vor ungewollten Schwangerschaften und sexuell übertragbaren Infektionen (STI) schützen. Der Pearl-Index liegt – je nach Studie – zwischen 5 und 25 und ist damit im typischen Gebrauch etwas höher (also weniger sicher) als beim klassischen Kondom. Entscheidend für die Zuverlässigkeit ist auch hier die korrekte Anwendung.

Kondom oder Femidom?

Ein Kondom für Frauen und ein herkömmliches Kondom sollten nicht gleichzeitig verwendet werden. Das Material kann sich dadurch verhaken oder reißen.

Wie lange sind Kondome haltbar?

Kondome sind in der Regel drei bis fünf Jahre haltbar. Das genaue Ablaufdatum ist stets auf der Verpackung angegeben. Wie lange sie tatsächlich verwendbar sind, hängt jedoch auch von der richtigen Lagerung ab. Äußere Einflüsse können das Material nämlich schädigen.

Das beeinträchtigt die Haltbarkeit von Kondomen:

• Starke Hitze (z. B. im Auto oder in der Sonne)
• Druck, etwa durch das Tragen im Portemonnaie oder in der Hosentasche
• Reibung, die winzige Materialschäden verursachen kann

Seit wann gibt es Kondome?

Kondome gibt es bereits seit vielen Jahrhunderten. Historische Quellen deuten sogar darauf hin, dass kondomähnliche Schutzmittel schon in der Antike, also seit mehreren Jahrtausenden, genutzt wurden. Sicher belegt ist ihre Verwendung in Europa seit dem 16. Jahrhundert. Damals kamen Hüllen aus Leinen oder Tierdärmen zum Einsatz, die vor allem vor Geschlechtskrankheiten wie Syphilis schützen sollten. Sie waren jedoch unbequem, teuer und wenig zuverlässig.

Erst im 19. Jahrhundert kam es zum entscheidenden Durchbruch: Die ersten Kondome aus Gummi wurden entwickelt. Anfang des 20. Jahrhunderts setzte sich schließlich Latex als Material durch – Kondome wurden dadurch immer dünner, elastischer und angenehmer zu tragen. Seitdem haben sie sich zu den Kondomen entwickelt, wie wir sie heute kennen.

Häufige Fragen zu Kondomen