Schlaftee

Schlaffördernde Kräutertees bei nervös bedingten Einschlafproblemen

Liegen Sie abends lange wach oder wachen Sie nachts häufig auf? Statt in die erholsame Ruhe zu finden, beginnt es in Ihrem Kopf zu arbeiten. Stress im Büro, Streit mit dem Partner oder Sorgen sind wieder präsent und hindern Sie am Einzuschlafen.

Dabei wäre die Ruhephase genau das, was Sie benötigen, um am nächsten Tag mit voller Kraft wieder aktiv sein zu können.

Der wenige Schlaf führt oftmals zu weiteren Problemen. Denn die Müdigkeit führt zu Konzentrationsschwäche, Antriebslosigkeit und oft auch zu gesundheitlichen Folgen mit Auswirkungen auf das Immunsystem oder die Psyche.

Schlaftees können hier eine sanfte Lösung bieten. Sie bestehen meist aus schlaffördernden und beruhigenden Substanzen, die Ihnen zu der notwendigen Ruhe verhelfen können.

Kommen Sie abends mit ausgewählten Heilkräutern schneller zur Ruhe

Schlaftees enthalten in der Regel Pflanzenextrakte, die eine beruhigende und schlaffördernde Wirkung haben können. Häufige Inhaltsstoffen sind:

• Baldrian: tagsüber erzielt es einen beruhigenden Effekt, Nachts kann es den Schlaf fördern, beispielsweise in Bad Heilbrunner Schlaf- und Nerven Tee (8 Stk).
• Melisse: kann angsthemmend und beruhigend wirken – zum Beispiel in Dr Jacob’s Melissen-Basen-Kräutertee Bio (250 g).

Bereiten Sie den Schlaftee etwa 30 Minuten vor Ihrer Nachtruhe zu und trinken Sie ihn schluckweise. Möchten Sie bereits im Laufe des Tages zur Ruhe kommen, können Sie ihn auch tagsüber trinken.

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Bei apo-discounter.de finden Sie eine große Auswahl unterschiedlicher Schlaftees – sowohl lose, als auch im Beutel. Unsere Kunden machen mit folgenden Produkten die besten Erfahrungen:

• H&S Schlaf- und Nerventee N Filterbeutel (20 Stk) – einzeln portioniert mit Baldrian, Lavendel und Melisse
• Sidroga Schlaf- und Nerventee Filterbeutel (20 Stk) – einzeln portioniert mit Baldrian, Melisse und Passionsblumenkraut
• Bad Heilbrunner Anti-Stress Tee (8 Stk) – einzeln portioniert mit Melisse, Hopfen und Lavendel

Bereiten Sie den Tee richtig zu, um die positiven Kräutereffekte zu entfalten

Für die optimale Wirkung kommt es nicht nur auf die Inhaltsstoffe, sondern auch auf die Zubereitung an.

Teebeutel, wie Sidroga Stress- und Nerventee Filterbeutel (20 Stk), sind bereits praktisch portioniert. Sie sind nur noch mit 150 bis 200 ml siedendem Wasser zu übergießen.

Da es sich um Pflanzenextrakte handelt, dürfen die Tees gerne länger ziehen – 10 bis 15 Minuten werden vom Hersteller je nach Tee empfohlen.

Handelt es sich um eine lose Teemischung, wie Melissenblätter Bombastus (50 g), liegt die Dosierung pro Tasse bei etwa 2 g, das entspricht in der Regel 2 Teelöffeln.

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