Menstruationstasse & Menstruationsscheibe

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Was ist eine Menstruationstasse?

Die Menstruationstasse (auch Periodentasse oder Cup genannt) ist ein flexibles, wiederverwendbares Behältnis aus medizinischem Silikon oder Kautschuk. Ihre Form erinnert an eine kleine Tasse oder einen Kelch, daher hat sie auch ihren Namen. Während der Periode kann sie in die Vagina eingeführt werden, um das Menstruationsblut aufzufangen. Im Unterschied zu einem Tampon wird das Blut jedoch nicht aufgesaugt, sondern sammelt sich im Inneren der Tasse.

Menstruationstasse: Welche Größe passt zu mir?

Viele Hersteller bieten Menstruationstassen in drei verschiedenen Größen an: S (klein), M (mittel) und L (groß). Welcher Cup zu dir passt, hängt von verschiedenen Faktoren ab, zum Beispiel von:

• Alter und Körperbau
• Der Stärke deiner Beckenbodenmuskulatur
• Der Anzahl vaginaler Geburten
• Der Stärke deiner Blutung
• Der Lage deines Muttermundes

Die folgende Übersicht kann dir bei der Auswahl helfen.

Menstruationstasse: Größenübersicht

Größe	Häufig geeignet bei
S (klein)	– Teenagern oder jungen Frauen, die ihre Periode noch nicht lange haben – Leichter bis mittlerer Blutung – Sehr festem bzw. trainiertem Beckenboden – Eher niedrig liegendem Muttermund
M (mittel)	– Frauen unter 30 Jahren ohne vaginale Geburten – Mittlerer Blutung
L (groß)	– Frauen über 30 Jahren – Frauen mit einer oder mehreren vaginalen Geburt/en – Schwächerem Beckenboden – Höher liegendem Gebärmutterhals – Starker Blutung

Menstruationstasse reinigen – das Wichtigste auf einen Blick

Bevor du deine Menstruationstasse einsetzt, lohnt sich ein Blick auf die richtige Hygiene. Denn für eine sichere Anwendung ist es wichtig, die Tasse bereits vor dem ersten Gebrauch gründlich zu reinigen.

Vor und nach jeder Periode: Tasse desinfizieren

Lege die Periodentasse vor und nach jeder Periode für etwa fünf bis zehn Minuten in kochendes Wasser, um Bakterien und Keime zu entfernen. Dafür eignet sich beispielsweise ein normaler Kochtopf. Achte darauf, dass die Tasse vollständig mit Wasser bedeckt ist und den Topfboden nicht direkt berührt. Du kannst sie dazu in einen Schneebesen setzen oder mit einer Zange im Wasser halten.

Die Empfehlungen zur Reinigung können je nach Modell und Material variieren. Konkrete Pflegehinweise findest du in der Regel auf der Verpackung oder in der beiliegenden Gebrauchsanweisung.

Während der Periode: Tasse nach jedem Entleeren ausspülen

Eine Menstruationstasse kann je nach Modell und Stärke deiner Blutung bis zu zwölf Stunden am Stück getragen werden. Spätestens dann solltest du ihren Inhalt auf der Toilette entsorgen. Spüle die Tasse nach jedem Entleeren mit sauberem, lauwarmem Wasser aus. Bei Bedarf kannst du zusätzlich eine milde, parfümfreie Seife verwenden. Die Tasse kann anschließend direkt wieder eingesetzt werden.

Wenn du unterwegs bist und kein fließendes Wasser zur Verfügung steht, eignen sich auch stilles Wasser aus der Flasche oder spezielle Reinigungstücher für Menstruationstassen. Die Tücher sind parfümfrei, pH-neutral und meist biologisch abbaubar.

Aus hygienischen Gründen raten einige Fachquellen dazu, Menstruationcups spätestens nach rund sechs Stunden zu entleeren, um Infektionen wie dem Toxischen Schocksyndrom (TSS) vorzubeugen. Allgemein anerkannte, verbindliche Grenzwerte zur Tragedauer von Menstruationstassen gibt es derzeit jedoch nicht.

Menstruationstasse einführen: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Ist die Menstruationstasse sauber, kannst du sie einführen. Am Anfang braucht es oft ein wenig Übung, doch mit etwas Routine gelingt das Einsetzen meist problemlos.

So kannst du deine Menstruationstasse einführen:

1. Hände waschen: Wasche dir gründlich die Hände, am besten mit einer milden, parfümfreien Seife. Das reduziert das Risiko einer Keimübertragung und trägt zu einer hygienischen Anwendung bei.
2. Menstruationstasse falten: Falte die Menstruationstasse so, dass sie sich leicht einführen lässt, zum Beispiel in einer C- oder S-Form. Probiere gerne in Ruhe aus, welche Technik für dich am besten funktioniert.
3. Menstruationstasse einführen: Nimm eine bequeme Sitz-, Steh- oder Hockposition ein. Führe die gefaltete Tasse vorsichtig in die Vagina ein, bis sie vollständig innen liegt und der Stiel nicht herausragt, du ihn mit den Fingern aber noch gut erreichen kannst.
4. Sitz überprüfen: Im Körper entfaltet sich die Tasse von selbst. Sie wird durch einen leichten Unterdruck (Vakuum) und die umgebende Scheidenmuskulatur in Position gehalten. Ob sich ein Vakuum gebildet hat, merkst du daran, dass sich die Tasse nicht ohne Weiteres herausziehen lässt.

Tipp: Wenn du möchtest, kannst du die Periodentasse vor dem Einführen mit sauberem Wasser befeuchten oder ein Gleitmittel auf Wasserbasis nutzen, um das Einführen zu erleichtern. Vermeide jedoch öl- oder silikonbasiertes Gleitgel. Es kann das Material der Menstruationstasse angreifen.

Wie kann ich eine Menstruationstasse entfernen?

Wasche dir vor jedem Entfernen gründlich die Hände. Versuche nun das Vakuum zu lösen, indem du den unteren Teil der Tasse leicht zusammendrückst. Ziehe sie anschließend langsam am Stiel heraus. Danach reinigst du die Periodentasse wie oben beschrieben.

Sind Menstruationsscheibe und Menstruationstasse das Gleiche?

Nein. Eine Menstruationsscheibe ist flacher als eine Menstruationstasse und hat eine eher ovale oder runde Form. Die Menstruationsscheibe wird ähnlich wie eine Periodentasse eingeführt und gereinigt, sitzt jedoch höher in der Vagina. In der Anwendung ist sie deshalb etwas anspruchsvoller. Für viele Frauen ist die Menstruationsscheibe dennoch eine attraktive Alternative zur Tasse, zum Beispiel aufgrund ihres oft höheren Fassungsvermögens.

Unterschiede zwischen Menstruationstasse und Menstruationsscheibe

Kriterium	Menstruationstasse	Menstruationsscheibe
Position	Im Vaginalkanal, unterhalb des Muttermunds	Direkt vor dem Muttermund
Halt	Durch Unterdruck	Durch Einliegen im Scheidengewölbe und umliegende Muskeln
Fassungsvermögen	ca. 15–30 ml	ca. 30–75 ml (sammelt mehr Flüssigkeit durch größeren Durchmesser und flexible Passform)
Sex während der Periode	Nicht geeignet	Möglich
Anwendung	Einfacher für Anfängerinnen	Etwas Übung nötig

Vorteile von Menstruationstassen & Menstruationsscheiben

Trotz ihrer Unterschiede bieten sowohl Periodentassen als auch Menstruationsscheiben viele gemeinsame Vorteile:

• Nachhaltig: Sie sind wiederverwendbar und können Müll durch Einweg-Hygieneprodukte reduzieren.
• Kostensparend: Bei richtiger Pflege kann eine Periodentasse oder -scheibe bis zu 10 Jahre verwendet werden.
• Hautfreundlich: Sie sind ideal für Menschen mit Allergien oder empfindlicher Haut, da sie meist aus körperfreundlichen Materialien wie medizinischem Silikon bestehen.
• Diskret: Sie sind unauffällig im Alltag, da weder Schnur noch Einlagen zu sehen sind.

Aus diesen Gründen entscheiden sich viele Menschen bewusst für eine Menstruationsscheibe oder Periodentasse. Doch nicht für alle ist das die richtige Lösung, denn jede Periode ist anders. Wenn du merkst, dass Tasse oder Scheibe einfach nicht zu dir passen, ist das völlig okay. Es gibt viele andere Periodenprodukte, die dich während der Menstruation begleiten können.

Häufige Fragen zur Menstruationstasse & Menstruationsscheibe