Ein Sonnenbrand kann schmerzhafte Blasen und Rötungen sowie starken Juckreiz verursachen. Medizinisch betrachtet stellt er eine entzündliche Reaktion auf zu viel UV-Strahlung dar und kann die Haut nachhaltig schädigen sowie das Hautkrebsrisiko erhöhen. Hier erfährst du, was bei Sonnenbrand hilft, welche Symptome typisch sind und wann medizinische Abklärung sinnvoll ist.
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Wissen kompakt
- Sonnenbrand ist eine entzündliche Hautreaktion, ausgelöst durch UV-Strahlung.
- Erste Maßnahmen sind Kühlen, Flüssigkeitszufuhr und spezielle Hautpflege.
- Nicht alle Hausmittel bei Sonnenbrand sind wirklich geeignet.
- Wiederholte Sonnenbrände erhöhen langfristig das Hautkrebsrisiko.
SYMPTOME
Symptome eines Sonnenbrands
Sonnenbrand äußert sich durch typische Symptome, welche von der Schwere des Sonnenbrands abhängig sind.
Typische Symptome Sonnenbrand
- Rötung der Haut
- Spannungsgefühl
- Schmerzen bei Berührung
- Überwärmung
- Juckreiz
Anzeichen für starken Sonnenbrand
- Blasenbildung
- Schwellung
- Fieber
- Kreislaufbeschwerden
SOFORTMASSNAHMEN
Was tun bei Sonnenbrand? Schritt-für-Schritt
Wenn du einen Sonnenbrand bemerkst, solltest du sofort reagieren und einige Schritte unternehmen, um deine Haut bestmöglich zu unterstützen. Bei einem leichten Sonnenbrand kannst du wie folgt vorgehen:
- Sonne meiden: Begib dich sofort an einen vor Sonnenstrahlen geschützten Ort.
- Haut kühlen: Kühle deine Haut mit feuchten Umschlägen oder einer lauwarmen Dusche. Eis oder sehr kalte Kompressen sollten nicht direkt auf die Haut gelegt werden.
- Flüssigkeit zuführen: Durch den Sonnenbrand wird deinem Körper Flüssigkeit entzogen. Eine ausreichende Zufuhr von Wasser oder ungesüßten Tees unterstützt die Regeneration.
- Haut pflegen: After-Sun-Produkte oder feuchtigkeitsspendende Lotionen (z. B. mit Dexpanthenol oder Aloe vera) können deine Haut beruhigen. Bei starkem Sonnenbrand solltest du darauf achten, dass die Produkte keine Duftstoffe oder Alkohol enthalten.
- Lockere Kleidung tragen: Vermeide Druck und Reibung an den betroffenen Stellen. Insbesondere enge Kleidung und grobe Stoffe (z. B. Jeans) können die geschädigte Haut zusätzlich reizen.
- Schmerzmittel bei Bedarf: Nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel können bei stärkeren Beschwerden eingesetzt werden. Ibuprofen wirkt zusätzlich entzündungshemmend.
Bei Sonnenbrand mit Blasenbildung, Fieber, Schwellungen, Kreislaufbeschwerden oder starken Schmerzen solltest du dich in medizinische Behandlung begeben.
ARTEN
Sonnenbrand mit Blasen
Treten bei einem Sonnenbrand Blasen auf, so handelt es sich um Sonnenbrand 2. Grades. Insbesondere bei großflächiger Blasenbildung nach dem Sonnenbad sollte medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden.
„Bei stärkerem Sonnenbrand kommt es zur Blasenbildung, weil die oberen Hautschichten zerstört werden.“
– Dr. med. Alice Martin, Dermatologin, Unternehmerin & Digital-Health-Expertin im Podcast zu Thema Sonnenschutz
Hinweise zu Sonnenbrand mit Blasen:
- Blasen nicht öffnen
- Haut sauber und trocken halten
- Infektionszeichen beobachten (z. B. Rötung, Nässen, starke Schmerzen)
Die Schwere des Sonnenbrandes kann in drei Grade unterteilt werden, wobei Sonnenbrand 1. Grades eher eine leichte Verbrennung ist und Sonnenbrand 3. Grades schwere Hautschäden bedeutet und medizinische Hilfe benötigt.
Klassifizierung Sonnenbrand
| Grad | Symptome |
|---|---|
| 1 | Rötung, Wärme, Spannungsgefühl, Schmerzen, Juckreiz, meist ohne Blasen |
| 2 | Zusätzlich Blasenbildung, Schwellungen, starke Schmerzen, später oft Schälen der Haut. |
| 3 | Sehr schwere Schädigung mit Ablösung der oberen Hautschichten, teils Narbenbildung und Allgemeinsymptomen wie Fieber oder Schüttelfrost. |
ARTEN
Sonnenbrand im Gesicht
Ein Sonnenbrand im Gesicht wird oft als besonders unangenehm empfunden. Die Haut ist hier sehr dünn und empfindlich. Typische Symptome bei Sonnenbrand im Gesicht sind Rötung, Spannungsgefühl und Brennen.
Sonnenbrand im Gesicht behandeln
Handelt es sich um einen leichten Sonnenbrand im Gesicht, so kannst du ihn eigenständig behandeln. Beachte dabei Folgendes:
- Milde, feuchtigkeitsspendende Pflege verwenden
- Auf reizende Inhaltsstoffe (z. B. Alkohol, Duftstoffe) verzichten
- Direkte Sonneneinstrahlung konsequent meiden
Auch Augenpartie und Nase sind häufig betroffen. Bei Sonnenbrand auf den Augen können zusätzlich Reizungen oder Lichtempfindlichkeit auftreten. In solchen Fällen ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.
Sonnencreme für dein Gesicht
Die empfindliche Gesichtshaut ist besonders anfällig für UV-Strahlung und benötigt speziellen Sonnenschutz.
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ARTEN
Sonnenbrand auf den Lippen
Der körpereigene Farbstoff Melanin absorbiert zu einem gewissen Maße UV-Strahlung und schützt so die Hautzellen. In den Lippen gibt es nur wenig Melanin, daher sind sie besonders anfällig für UV-Schäden.
Typische Anzeichen für Sonnenbrand auf den Lippen:
- Trockenheit und Spannungsgefühl
- Rötung oder Schwellung
- Schmerzen beim Sprechen oder Essen
Sonnenbrand auf den Lippen behandeln
Wie bei allen Körperregionen ist es auch bei den Lippen wichtig, einem Sonnenbrand durch entsprechende Lippenpflege mit LSF vorzubeugen. Zur Behandlung von Sonnenbrand auf den Lippen gilt:
- Kühlende, feuchtigkeitsspendende Pflege auftragen
- Spezielle Lippenpflege mit UV-Schutz verwenden
- Ausreichend trinken
Bei stärkeren Beschwerden oder Bläschenbildung sollte die Stelle beobachtet und ggf. medizinisch behandelt werden. Wiederholte UV-Schäden an den Lippen gelten als Risikofaktor für Hautveränderungen.
Artikel zu Sonnenschutz
BEHANDLUNG
Medikamente bei Sonnenbrand
Bei stärkerem Sonnenbrand können Medikamente zur Linderung der Beschwerden eingesetzt werden.
Topische Präparate bei Sonnenbrand
Topisch bedeutet äußerlich angewendet. Bei topischen Präparaten zur Behandlung von Sonnenbrand handelt es sich um
- Cremes oder Salben,
- Kühlende Gele oder Lotionen sowie
- Sprays zur Beruhigung der Haut.
Diese Produkte enthalten oft den Wirkstoff Dexpanthenol, um die Hautregeneration zu unterstützen.
Schmerzmittel bei Sonnenbrand
Sind die Schmerzen durch den Sonnenbrand sehr belastend, so können rezeptfreie Schmerzmittel eingesetzt werden. Geeignet sind u. a.:
- Ibuprofen: Wirkt sowohl schmerzlindernd als auch entzündungshemmend und ist damit, sofern keine Gegenanzeigen vorliegen, die erste Wahl bei einem Sonnenbrand.
- Paracetamol: Wirkt schmerzlindernd, aber nicht entzündungshemmend. Stellt eine Alternative dar, wenn Ibuprofen nicht geeignet ist.
- Acetylsalicylsäure (ASS): Wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend, ist jedoch nicht für alle Personen geeignet (z. B. bei empfindlichem Magen oder bestimmten Vorerkrankungen).
Hinweis: Schmerzmittel sollten immer entsprechend der Packungsbeilage eingenommen werden. Bei starken Beschwerden, großflächigem Sonnenbrand oder zusätzlichen Symptomen ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.
HAUSMITTEL
Hausmittel bei Sonnenbrand
Für die Behandlung von Sonnenbrand gibt es allerlei hilfreiche, fragliche oder auch skurrile Hausmittel. Welche Hausmittel bei Sonnenbrand helfen können und welche sogar schädlich sein können erfährst du hier:
Sonnenbrand: Hausmittel die helfen können
Kühle Umschläge
Kühle, feuchte Umschläge helfen, die Hauttemperatur zu senken und die Entzündungsreaktion zu lindern. Sie sollten nicht eiskalt sein, um zusätzliche Hautreizung zu vermeiden.
Quarkwickel (Topfenwickel)
Quark kann durch Verdunstungskälte kühlend wirken und so Beschwerden kurzfristig lindern. Er sollte nur auf intakter Haut und unter hygienischen Bedingungen angewendet werden.
Aloe vera
Aloe vera wird häufig in Hautpflegeprodukten eingesetzt und kann feuchtigkeitsspendend sowie kühlend wirken. Einige Studien zeigen Hinweise auf eine unterstützende Wirkung bei Hautirritationen.
Viel trinken
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt den Körper bei der Regeneration. Sonnenbrand kann mit einem erhöhten Flüssigkeitsverlust einhergehen.
Sonnenbrand: Hausmittel mit fraglicher Wirkung
Schwarztee
Schwarztee enthält Gerbstoffe, die eine leicht zusammenziehende Wirkung auf die Haut haben und sie kurzfristig beruhigen können. Der Effekt ist begrenzt und wissenschaftlich nur wenig untersucht.
Kamillentee
Kamille wird traditionell bei Hautreizungen verwendet und kann entzündungshemmende Eigenschaften haben. Gleichzeitig besteht ein Risiko für allergische Reaktionen bei empfindlicher Haut.
Honig
Honig wird in der Wundversorgung eingesetzt, da er antimikrobielle Eigenschaften besitzt. Für Sonnenbrand ist die Anwendung nicht etabliert und aufgrund der klebrigen Konsistenz unpraktisch.
Kartoffelscheiben
Kartoffeln wirken vor allem durch ihren hohen Wassergehalt kühlend. Ein spezifischer therapeutischer Nutzen bei Sonnenbrand ist nicht belegt.
Sonnenbrand: Hausmittel mit eher nachteiliger Wirkung
Kokosöl
Kokosöl bildet einen fettigen Film auf der Haut und kann die Wärmeabgabe behindern. In der akuten Phase eines Sonnenbrands ist dieser Effekt eher nachteilig.
Zitrone
Zitronensaft enthält Säuren, die die gereizte Haut zusätzlich irritieren können. In Kombination mit Sonne kann es zu verstärkten Hautreaktionen (phototoxische Reaktionen) kommen.
Apfelessig
Apfelessig ist ebenfalls säurehaltig und kann Brennen und Hautreizungen verstärken. Ein Nutzen bei Sonnenbrand ist nicht belegt.
Franzbranntwein
Franzbranntwein enthält Alkohol und oft Menthol, was kurzfristig kühlend wirken kann. Gleichzeitig trocknet er die Haut aus und kann die Hautbarriere schädigen.
ARZTBESUCH
Wann mit Sonnenbrand zum Arzt?
Eine ärztliche Abklärung ist sinnvoll bei:
- Großflächigem Sonnenbrand
- Starken Schmerzen
- Blasenbildung
- Fieber oder Schüttelfrost
- Sonnenbrand im Gesicht oder auf den Augen
- Säuglingen und Kleinkindern
Auch Sonnenbrand auf Lippen, Kopfhaut oder Augen kann besondere Aufmerksamkeit erfordern.
REISEAPOTHEKE
Was gehört in die Reiseapotheke gegen Sonnenbrand?
Für den Sonnenschutz und die Behandlung kleiner Hautreaktionen sollte deine Reiseapotheke folgende Produkte enthalten:
- Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor
- After-Sun-Produkte
- Feuchtigkeitsspendende Lotionen
- Wund- und Heilsalbe
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- Lippenpflege mit UV-Schutz
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Es ist sehr wichtig, Sonnenbrände nach Möglichkeit zu vermeiden. Denn jeder Sonnenbrand bedeutet eine Schädigung der Haut und eine potenzielle Risikoerhöhung für die Entstehung von Hautkrebs. Achte immer auf einen guten und der Sonnenintensität entsprechenden Sonnenschutz!
FAQ
Häufige Fragen zu Sonnenbrand
Was hilft bei Sonnenbrand am schnellsten?
Kühlen, ausreichend trinken und feuchtigkeitsspendende Pflege sind die wichtigsten Maßnahmen. Sie können die Beschwerden lindern und die Hautregeneration unterstützen.
Was tun bei Sonnenbrand im Gesicht?
Die Haut im Gesicht ist besonders empfindlich. Milde Pflegeprodukte und konsequenter Sonnenschutz sind hier wichtig.
Sind Hausmittel bei Sonnenbrand empfehlenswert?
Einige können kühlen, sind aber nicht immer optimal. Medizinische Produkte sind meist besser verträglich und geprüft.
Wie lange dauert ein Sonnenbrand?
Leichte Sonnenbrände klingen oft nach wenigen Tagen ab. Stärkere Formen können länger bestehen und ärztliche Betreuung erfordern.
Kann ich durch ein Fenster Sonnenbrand bekommen?
Ja, durch Glas gelangt vor allem UVA-Strahlung, die die Haut schädigen kann. Ein klassischer Sonnenbrand durch UVB-Strahlung ist seltener, langfristige Hautschäden sind dennoch möglich.
Kann ich im Winterurlaub Sonnenbrand bekommen?
Ja, auch im Winter ist die UV-Strahlung relevant, besonders in den Bergen. Schnee reflektiert UV-Strahlen zusätzlich und erhöht das Risiko für Sonnenbrand.
Quellen
- International Agency for Research on Cancer (IARC). World Health Organization (WHO). 2026. [abgerufen am 04.05.2026]
- Benedetti J. Sonnenbrand. MSD Manual – Ausgabe für medizinische Fachkreise. 2023. [abgerufen am 04.05.2026]
- Guerra KC, Crane JS. Sunburn. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing. 2023. [abgerufen am 04.05.2026]
- Sunburn – Symptoms and Causes. Mayo Clinic. 2024. [abgerufen am 04.05.2026]
- Ludmann P, Schleehauf B. How to treat Sunburn. American Academy of Dermatology Association. 2024. [abgerufen am 04.05.2026]
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Jana Gedeonova ist approbierte Apothekerin und unterstütz mit ihrer Expertise das apodiscounter Ratgeber-Team.
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